足三里女性精准定位图 足三里按摩方法

足三里是足杨银胃经的重要穴位,经常按摩可以起到很好的补中通络、补气的作用。那么,足三里的按摩方法是什么呢?跟大家分享一下足三里的确切位置。让我们看看。

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足三里的确切位置

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位置:小腿外侧,小腿鼻下3寸,小腿鼻与斜溪连线上。

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寻找方法:用手指放在小腿外侧,从外膝眼向下量出4个横指,在腓骨和胫骨之间量出1个横指,即为足三里穴。

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足三里按摩法

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增进食欲:足三里有消食化积的作用,对肝火过盛引起的脾胃运化功能失调有很好的调节作用。如果脾胃有问题,可以用银陵泉在足三里按摩,有健脾祛湿的功效,可以降火、健脾益气,从而促进食欲。

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按摩手法:在腿和膝盖附近找到足三里和阴陵泉穴,用拇指按压足三里和阴陵泉约5分钟。

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瘦腿:坐姿,双腿并拢,食指中指伸直,指尖垂直按压穴位。感到疼痛和肿胀是明智的。每天早晚按摩1-3分钟,有助于促进肠胃蠕动,美化小腿曲线。

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来源:健康养生网
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