行气穴位 生气时如何按摩行气

具有疏通气机、消除气滞、通经活络功能的穴位称为调节气穴。那么,气畅的穴位有哪些呢?

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1.钟山角

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位置:钟山点在胸部,在当前中线上,在第四根肋骨和两个乳头连线的中点之间。

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快速取穴:在胸部,从锁骨下至第四肋间隙,平至第四肋间隙,当前中线为穴位中间的穴位。

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揉捏法:先顺时针再逆时针按压拇指或手掌大鱼际部位20次,重复10次。

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功效:钟山穴具有理气止痛、生津生津的功效。

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2.云门点

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位置:云门在胸壁上方,肩胛骨喙突上方,锁骨下窝凹陷处,距前中线6寸。

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快速取穴:直立,双手叉腰,正好在锁骨外侧端下方的三角形凹陷处。

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按摩:每天早晚用中指、腹部按摩云门1 ~ 3分钟,坚持按摩,远离咳嗽痰多。

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功效:云门穴具有清肺理气、泻肢热的作用。

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呼吸类食物建议经常食用七种呼吸类食物

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萝卜:萝卜对气滞内热痰多的人有清热化痰的作用。萝卜最好生吃,但是有胃病的人可以做萝卜汤喝。青萝卜效果最好,其次是红皮白心萝卜。

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莲藕:莲藕不仅能通气,还能健脾胃、养心安神。水或粥煮莲藕效果最好。

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山楂:能止痛消积。适用于气包食物引起的腹胀、疼痛,也对生气引起的心动过速、心律失常有疗效。

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啤酒:啤酒可以刺激食欲,消除愤怒,但不能喝太多。

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玫瑰:泡茶的时候放几瓣玫瑰,不习惯喝茶的可以单独做玫瑰。

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茴香:茴香的种子和叶子有行气的作用。油炸食物或用叶子填充可以行气健胃止痛。对愤怒引起的胸闷胀痛效果最好。

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槟榔:炒槟榔具有理气和胃、止痛消炎的作用。

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