脚痛怎么办?脚痛怎么了?如何快速缓解疼痛

脚痛怎么办?不得不说,我们要先找到原因,然后对症下药,但大部分原因可能是因为爬山或者走得太多。看到很多人想知道如何快速缓解脚痛,下面小编收集相关信息,希望对有需要的朋友有所帮助。

#

脚疼怎么了

#

1.脚趾外翻:多见于中老年女性。主要表现为脚趾疼痛,拇指向小指明显倾斜,趾跖关节肿胀,局部皮肤增厚。这种疾病有一定的遗传因素。防治方法是穿松紧合适的鞋子,夜间睡觉时用专用夹板固定拇指,尽量使外翻的拇指回到中立位,病情严重时需要手术治疗。

#

2.腱炎:老年人足底腱膜弹性差,功能减退。如果他们剧烈奔跑,长时间行走,受到寒冷和潮湿的刺激,很容易发生炎症。防治方法是老年人不宜剧烈跑跳,用热水洗脚,平时尽量用脚尖走路。严重者请医生使用强的松龙和普鲁卡因局部封闭。

#

3.跟腱周围肌腱炎:跟腱及其周围组织因外伤、过度摩擦或长期劳损易发生无菌性炎症,尤其是穿小而硬的皮鞋,脚后跟反复摩擦跟腱时。防治方法是换上宽大柔软的上布鞋,少走动,用热水烫脚后跟,休息几天。

#

4.跟骨骨刺:跟骨骨刺是老年人的多发病。大多数人因为脚后跟长骨刺而遭受滑囊无菌性炎症引起的疼痛。如果长了骨刺,不需要手术来治疗脚痛,而是要防止骨刺周围的滑囊发炎。常用的方法是经常用热水烫脚,少做剧烈的跑跳活动,用理疗、针灸、按摩治疗。如果疼痛剧烈,请医生每周给足跟注射一次普鲁卡因和泼尼松龙混悬液,一般三四次即可。

#

脚痛怎么办

#

1.垫鞋跟

#

科尔曼博士说:“建议你在买鞋的时候把手放在鞋里,按下去。如果鞋底有弹性,就意味着缓冲效果更好。”随着年龄的增长,脚后跟越来越容易受伤。如果你在鞋子上加一双护垫,会让你的脚不那么疼。

#

2.在合适的时间买鞋

#

如果条件允许的话,尽量在下午或者晚上买鞋,因为经过一天的辛苦工作,我们的脚会稍微肿一下,所以这个时候买鞋不要太紧,尤其是买鞋的时候不要穿厚棉袜或者丝袜。

#

3.冷热交替泡脚

#

当你的脚因为走得太多而感到疲劳和不舒服时,最好的方法是在晚上9点左右用热水和冷水交替泡脚。这种方法可以促进足部血管收缩,促进血液循环,有效缓解足部疼痛症状。

#

4.拉伸小腿

#

拉伸跟腱可以缓解脚痛,是一个很好的方法。

#

如何快速缓解疼痛

#

1.经常锻炼脚和腿部肌肉可以消除脚痛,促进血液循环。抛脚、动脚趾、原地踏步、旋转双脚都是平时可以做的活动。

#

2.用婴儿油按摩脚,有助于缓解脚痛。

#

3.抬脚可以帮助血液循环。

版权声明:
作者:admin
链接:http://www.09443.com/138.html
来源:健康养生网
文章版权归作者所有,未经允许请勿转载。

THE END
分享
二维码
< <上一篇
下一篇>>