有哪些有助于睡眠的穴位?

有哪些有助于睡眠的穴位?刺激体内穴位达到治疗效果是中医常用的手法。人体内有一些穴位与睡眠密切相关。所以只要对这些穴位进行识别和按摩,就能很好地达到调节失眠的目的,让失去的睡眠很容易被“抓回来”。

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顾然点

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顾然穴是调节失眠的重要穴位,位于足内、足窝中间。如果你因为心大心烦而失眠,晚上总会莫名其妙地胡思乱想,那么按摩顾然穴可以缓解失眠的症状。

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按摩时,先找出顾然穴的位置,然后用手轻轻按压,以这个穴位的酸痛感为准。按摩时间应保持在3分钟左右。按摩后,你会发现烦躁得到有效缓解,这对促进睡眠有重要作用。不仅如此,顾然穴也是糖尿病患者的“福音”。因此,对于糖尿病患者,在日常保健中按摩此穴位为宜。

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失眠穴位

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失眠穴位,顾名思义,是缓解失眠的重要穴位。此穴位于足跟中部。按摩时,最简单直接的方法就是握拳,每次敲击失眠穴位约100次。

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或者用双手的手指按摩睡穴,同时用另外四个手指轻轻托住双脚起到支撑作用。同时按摩时手的力度一定要轻柔,按摩可以一呼一吸相结合。按压穴位时,放松,深呼吸,然后慢慢吐出。

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按摩的时候,我摒弃一切杂念,什么都不想,很快就会犯困。所以,按摩失眠穴位对习惯性失眠的人大有裨益,所以睡前不妨关灯,仔细按摩失眠穴位。

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刺激体内穴位达到治疗效果是中医常用的手法。人体内有一些穴位与睡眠密切相关。所以只要对这些穴位进行识别和按摩,就能很好地达到调节失眠的目的,让失去的睡眠很容易被“抓回来”。

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关元穴

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经常失眠会让身体处于体力不支的状态,身体得不到足够的休息。因此,长期发展会引起活力不足、脏腑失衡等症状。因此,有一个甜美稳定的睡眠是非常重要的。

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