容易感冒的原因是什么 容易感冒是怎么引起的

感冒应该是生活中最常见的疾病,尤其是春秋换季的时候,有很多人患有感冒。然而,有些人会发现他们感冒非常频繁。那么,容易感冒的原因是什么呢?

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1.偏食者

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冬天,有些人经常感冒,尤其是孩子特别容易生病感冒。这时要考虑维生素C和维生素A的缺乏是不是偏食和挑食造成的。维生素C能提高中性粒细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力。补充维生素C不仅可以缓解症状,还可以缩短患病时间。

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2.免疫力低下

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身体免疫力低的时候,吹一点风或者一旦接触到引起感冒的病毒就容易感冒,所以平时要多注意提高身体免疫力。比如可以在均衡营养的同时多吃一些有助于提高免疫力的食物,保持心理健康,注意劳逸结合,积极参加体育锻炼增强免疫力。

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3.过度工作

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长期的身体疲劳会导致身体免疫力和抗病毒能力下降,从而容易感染感冒。工作压力大的人要注意劳逸结合,多休息,加强饮食营养,保证身体的免疫力和抵抗力,避免经常感冒。

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4.精神紧张的人

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神经紧张者鼻咽部的干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少,免疫功能也下降,容易感冒。

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如何护理容易感冒的人

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1.多吃蛋白质

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蛋白质是人体免疫防御功能的物质基础,所以我们应该多吃富含蛋白质的食物,如瘦肉、牛奶、鱼、虾和豆类。

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2.多喝水

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免疫力低怎么办?多喝水其实是一个不错的选择,喝水是人们每天都在做的事情。水对人也很重要。人们都说水是生命之源,所以我们的生命,尤其是免疫力,是分不开的。如果平时身体缺水,免疫力会降低。平时多喝水可以保持很多黏膜湿润,可以带走病菌。

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3.充足的睡眠

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适度的作息是健康之母,人体生物钟的正常运转是健康的保障,生物钟的错误指向是亚健康的开始。人睡觉后,各种有利于增强免疫功能的动作马上开始。

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4.定期锻炼

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现代人热衷于城市生活,忙于事业,体育锻炼的时间越来越少。加强自我锻炼可以提高身体对疾病的抵抗力。经常进行中等强度的运动可以增强免疫系统的功能,因为体育锻炼可以放松心情,缓解压力。

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