四种冬季补肾保健粥的功效

药粥其实是药食结合,而粳米糯米都可以很好的滋养脾胃。过去人们称“粳米粥为生化滋补丸,而糯米粥则是温补胃气的奇葩”。此外,更适合身体虚弱、脾胃虚弱的老人、患者和儿童长期服用。下面健康知识网介绍四种补肾养生粥在冬季的做法和具体效果!

1.莲子粉粥

配方:莲子粉20g,大米60g。

#

功效:补肾养心、健脾抗疲劳、固精涩肠。

#

主治:多梦、失眠、肾虚、背痛、遗精、痢疾、夜间尿频。

#

制造方法:

#

(1)将莲子煮熟、烘干、磨成粉;

#

用大米煮粥至半熟,加入莲子粉,煮熟即可。

2.栗子桂圆粥

配方:栗子10个,桂圆15克,粳米50克,白糖适量。

#

功效:养心补肾。

#

主治:心肾精血不足引起的失眠心悸、腰膝酸软、白发脱发。

#

制造方法:

#

栗子碾碎,剁碎,和粳米一起煮。等它们熟了,加入肉片,吃的时候加入白糖或者桂花,更好吃。

#

小贴士:栗子旨在补肾气,强腰壮骨,桂圆养心,益脾益智。两者都做成粳米粥,容易吸收,可以经常食用。

3.核桃芡实粥

配方:芡实30克,核桃仁15克,红枣6颗。

#

功效:补肾益气、固精健脾、健胃通便、延缓衰老等。

#

主治:肾虚腰痛、记忆力减退、便秘、白发、脾虚体弱。

#

制造方法:

#

(1)核桃仁破碎,枣仁去核。

#

(2)将芡实粉用冷水调成糊状,然后倒入沸水中搅拌,再加入核桃仁、红枣、红枣肉,煮成糊状。

#

小贴士:芡实和核桃仁都是补肾益智的好产品,枣仁是健脾补肾的良方,有很好的健脾补肾的功效。

4.菟丝子粥

配方:菟丝子60克,粳米100克,白糖适量。

#

功效:补肾益精,养肝明目。

#

主治:肝肾不足引起的各种症状:阳痿、遗精、腰膝酸软、头晕目眩、视物模糊、头发早白、妇女背痛、习惯性流产。

#

制造方法:

#

菟丝子切碎,水煎去渣留汁,与粳米同煮。

#

小贴士:菟丝子性平,味甘,能补中益气,填精强筋,煮粥食用,滋补效果更佳。

#

当然,我们可以根据自己的身体状况自由发挥。

版权声明:
作者:admin
链接:http://www.09443.com/1679.html
来源:健康养生网
文章版权归作者所有,未经允许请勿转载。

THE END
分享
二维码
< <上一篇
下一篇>>