男人合住一个房间后体力就没了 让你体力恢复的很快

性生活相当于做一场激烈的运动会,消耗双方的体力和精力,尤其是对于身体虚弱的男性,可能会在一次性生活后体力不支。他们如何快速恢复体力?

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一个男人合住一个房间后,如何快速恢复?

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1.合理补充蛋白质。

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合住一个房间后如果觉得累,可以吃两个鸡蛋,因为鸡蛋中含有优质的蛋白质,大部分是鸡蛋球蛋白和鸡蛋蛋白,还有人体所需的8种氨基酸,和人体所需的蛋白质结构几乎一样。只有补充足够的蛋白质,才能达到强瘦的效果,提高精子质量和活力,帮助体力恢复正常。

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2.揉睾丸。

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合住一个房间后,可以洗手,轻轻搓在睾丸上,可以促进会阴部的血液循环,改善阴茎的无力,促进男性体力的恢复。揉捏一定要注意,不要用力,以免影响睾丸的正常功能。另外可以全身按摩,促进血液循环,缓解疲劳。

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3.适度饮食。

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晚上做爱可以喝低脂牛奶,因为牛奶有镇静催眠作用。如果你能在早上喝高糖饮料,糖可以在体内快速燃烧,缓解疲劳。尽可能选择纯果汁饮料,因为它含有矿物质、果糖和维生素,其中所含的钾可以补充同房后出汗流失的钾。

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4.往后拉。

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先站好,背部呈倒S型,主要利用背部肌肉和后颈部发力。期间按摩腹部,臀部向后突出,腰椎向前伸,颈部向后伸。期间有意识地集中注意力,摇晃身体,可以促进体力的恢复。

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5.做拉伸和柔韧性练习。

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男性需要站稳,双手支撑凳子保持身体平衡,背部向后弯曲,臀部向上抬起,注意力全部集中在背部肌肉和后颈部,使背部和腰椎有拉伸感,有助于性生活后恢复体力。

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暖心小贴士:

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性生活后注意休息,卧床休息至少30分钟。性生活前后注意个人卫生,性生活后喝一杯温水,可以及时补充流失的水分。如果不需要生孩子,尽量带安全套,既能起到避孕作用,又能预防性病。男人要多参加体育锻炼,只有保持身材才是和谐性生活的基础。吃富含维生素、矿物质和精氨酸的食物可以增强性功能。控制生活的频率,不要过于频繁,以免失去阳气和体力。

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来源:健康养生网
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