为什么说生菜不能吃 生菜的最佳搭配

莴苣是许多人喜欢吃的蔬菜之一。它是绿色健康的。生菜可以搭配多种食材食用,味道更好,营养更丰富。最近看到有人说生菜不能吃,那他们为什么说生菜不能吃呢?让我们看看。

#

为什么说生菜不能吃

#

首先要知道生菜是可以食用的,营养价值丰富,但一天内不宜吃太多,并控制量。因为生菜可以增加胃动力,胃寒的人不宜吃太多。注意用量,因为是健康的。

#

生菜的最佳搭配

#

1.莴苣和豆腐的组合可以为人体提供丰富的营养,具有清肝利胆、滋阴补肾、美白皮肤的作用。

#

2.莴苣和平菇的组合不仅营养丰富,还可以作为热咳、痰多、胸闷、呕吐、腹泻等的辅助治疗。

#

3.生菜和富含铁的海带组合,与生菜中的维生素C结合,可以促进人体对铁的吸收和利用。

#

吃生菜要注意什么

#

1.选择叶绿茎白的优质生菜。

#

2.去掉白菜心,在白菜心里面放一张湿纸巾让生菜吸水,纸巾干了就拿出来,然后把生菜放在保鲜袋里冷藏。

#

3.除了生的和炒的,生菜也可以和大蒜,蚝油,豆腐和蘑菇一起炒。不同的组合有不同的效果。

#

4.生菜中的维生素C在高温下很容易被破坏,所以为了保留营养成分,需要尽量减少烹饪时间。

版权声明:
作者:admin
链接:http://www.09443.com/1756.html
来源:健康养生网
文章版权归作者所有,未经允许请勿转载。

THE END
分享
二维码
< <上一篇
下一篇>>