节后综合征有哪些表现?

“十一五”刚过,很多人就会在工作中精神萎靡、注意力不集中。其实都属于节后综合征,很多人不了解节后综合征。我们来介绍一下节后综合征的表现。

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1.睡眠障碍

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节后综合征最常见的表现是睡眠障碍。因为假期过度玩耍,甚至通宵喝酒打牌,身体得不到足够的休息,打乱了人体正常的生物钟,引起自主神经系统紊乱。可以通过休息或给身体补充营养来缓解,让大脑得到放松和休息。如果不能缓解心理压力,严重的话应该去看心理医生。

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2.害怕去上班

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节后综合症的表现是害怕上班。因为节假日几天吃喝玩乐,很多人上班第一天还是不舒服。一旦他们去工作,他们会有焦虑、抑郁、易怒,甚至害怕去工作的感觉。

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3.神经性厌食症

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节假日,一旦上班,就容易患神经性厌食症,因为你无法控制自己。我们可以吃一些健胃消食片或者山楂片来帮助开胃,尽量吃清淡的饭菜。

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4.低潮洼地

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节后综合征的特点是因退潮而抑郁。一个激动人心、高度热闹的假期过后,人们会回归平静的日常生活,他们会感到孤独、沮丧和无聊。

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