松子是什么树果 功效作用禁忌

松子是什么树的果实?松子又称松子、果松子,是红松等常见坚果的种子。松子也受到很多人的喜爱,营养价值非常好。今天就和大家分享一下松子的功效和禁忌。

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松子是什么树的果实

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松科红松等的种子。

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松子是常见的坚果之一,主要分布在东北、云南等地。它含有大量的不饱和脂肪酸,可以滋养皮肤,延年益寿。对老年人、体弱、腰痛、便秘、头晕、儿童生长迟缓、水肿等有较高的治疗价值。

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松子的功效和作用

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1.脾与泻药

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松子通便止泻,不伤正气,对老年人虚损便秘、小儿津液不足便秘有一定的食疗作用。

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2.滋养身体

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滋补强身是松子最重要的功效,因为松子是一种营养价值很高的保健食品。人们不仅能吸收优质蛋白质,还能吸收对人体有益的亚油酸、亚麻酸和铁、磷、锌等微量元素。能缓解人体体质虚弱,改善人体多器官功能,明显提高人体健康水平。

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3、保湿美容

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松子富含油脂和各种营养物质,能滋润五脏,补气养血,滋养肌肤,保持容量。它们有很好的润肤乌发效果,特别适合女性朋友。

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4.健脑补脑

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松子富含磷和锰,对大脑和神经有益。它们是学生和脑力劳动者健脑的最佳产品,对老年痴呆症有很好的预防作用。

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松子的食用方法

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松子粥

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材料:米饭,少许松子,4个银耳,2个紫薯和蜂蜜。

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练习:

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1.银耳用温水浸泡,紫薯去皮切成方形颗粒;

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2.锅里放水,把洗好的米放进去。大火煮开后,加入紫薯,然后煮开,改小火;

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3.将泡好、带蒂、撕成小块的银耳放入锅中;

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4.米饭煮开后,撒上松子。

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5.加入蜂蜜享用。

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松滋炒饭

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材料:1/4洋葱,1/2番茄,1芦笋,3虾,1汤匙橄榄油,1个鸡蛋,1碗米饭,1汤匙松子,1根欧芹(切碎),1茶匙盐。

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练习:

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1.洋葱和西红柿丁,芦笋和虾切片,鸡蛋打散。

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2.将鸡蛋放入热锅中用油煸炒,煸炒后即可食用。

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3.锅中放入洋葱翻炒,放入番茄、芦笋、虾仁,然后放入米饭、鸡蛋、松子,加盐调味,最后放入欧芹翻炒均匀。

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松子的营养价值

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松子富含优质蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素、碳水化合物、亚油酸、钙、铁、磷、钾等微量元素,具有很高的食疗价值,也是重要的中药材。

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1.松子中富含的亚油酸不仅是人体内骨髓和神经组织的成分,也是人体其他组织的细胞成分。

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2.松子中富含的不饱和脂肪酸和矿物质,如磷、铁等,对软化血管、增加血管壁弹性有一定作用。

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3.松子中的油脂和各种营养物质能滋养五脏,具有充饥、益气、补血的作用。对于女性来说,“血”是好气色的基础,所以经常吃松子可以滋养头发,使皮肤变白,保持永久的容颜。

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4.松子中含有丰富的磷、锰等微量元素,对抗疲劳和脑神经有滋补作用。

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禁忌

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1.脾虚泄泻、痰多的患者应与松子保持距离。

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2.肾虚遗精湿痰者不宜多食松子。

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3.因为它富含油脂,有严重胆道功能障碍的人要谨慎食用。

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以上是对松子功效和禁忌的完整介绍。有可能很多人是第一个了解松子保健知识的。希望这篇文章能对有需要的朋友有所帮助。

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来源:健康养生网
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