青橄榄的功效和禁忌 吃青橄榄的好处

中华白橄榄是生活中常见的水果，很多朋友可能都吃过。虽然味道不好，但营养价值确实不错。接下来我们简单了解一下青橄榄的功效和禁忌。

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青橄榄的功效与作用

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1.补充营养

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青橄榄是一种营养价值很高的水果，使用后可以给身体补充丰富的营养。这种水果不仅含有维生素C和维生素A，还含有丰富的微量元素和多种对身体有益的氨基酸。使用后，人们可以保持身体的正常代谢，改善身体多器官功能，增强身体素质，延缓身体衰老。

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2、金圣解渴

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青橄榄口感酸甜，含有大量水分和各种营养成分，能有效补充体液，具有生津止渴的功效。

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3.补钙

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青橄榄中含有大量的钙。此外，其独特的橄榄油能明显促进人体骨骼的生长，加速人体对钙的吸收，对预防骨质疏松等骨科疾病有明显效果。

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4.抗衰老

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青橄榄的众多营养成分中，胡萝卜汁和叶绿素可以促进新陈代谢，促进细胞生长，加速伤口愈合，减少皱纹。此外，橄榄中含有的抗氧化剂能有效清除体内自由基，恢复人体器官健康，防止脑衰，延年益寿。

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绿色橄榄的食用方法

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吃生食前用盐水清洗。绿橄榄可以用来炖汤或剁蒸鱼，也可以“沾蜜”或“盐藏”。简单的方法是：先将生橄榄洗净晾干，稍微拍扁，然后用适量的糖和蜂蜜腌制，或者用盐密封十天半后再食用。

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青橄榄的禁忌

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青橄榄是一种保健效果极佳的健康水果，但日常生活中禁止与烟酒等辛辣食物同食，否则会损伤人体多处器官，容易危害人体健康。此外，人们在食用中药时禁止服用青橄榄，否则会影响药效。

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以上就是绿橄榄的功效和禁忌的全面介绍。可见吃青橄榄的好处还是挺好的，但是有些禁忌需要注意。