孕期脱发正常吗?怀孕期间头发掉得很厉害怎么办

孕期脱发正常吗?在怀孕期间,由于体内激素水平的变化和食欲不振导致的营养不良,女性容易抑郁。可能会导致严重脱发,那么孕期严重脱发怎么办?

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1.注意营养均衡

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孕妈妈要养成良好的饮食习惯,多吃一些具有防脱发功效的食物,如黑芝麻、土豆、玉米、大豆、熟花生、菠菜、鸡蛋等。少吃甜食、咸味食物和油腻食物,并保证各种营养素的摄入足够均衡。

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这样就可以避免严重脱发的现象。

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2.保证充足的睡眠

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孕妈妈每天睡眠时间不要少于8小时,养成规律睡眠的好习惯,有助于促进皮肤和头发的正常代谢,减少脱发现象。

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3.放松你的精神

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准妈妈的精神状态不稳定,也会影响头皮血液循环,加重脱发现象。因此,在怀孕期间,一定要注意保持良好的情绪,避免精神紧张,这也将有助于食欲和身体状况,避免严重脱发。

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4.经常按摩头皮

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经常进行头皮按摩有助于促进头部的血液循环,有利于头发的新陈代谢。通常,准妈妈可以用指尖按压摩擦头皮,双手握成拳头,以头发旋转为中心,轻轻来回拍打头部。

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5.用蛋清护理头发

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脱发严重的准妈妈通常可以多注意头发的护理。每隔两到三天,他们用蛋清涂抹洗好的头发。经过短暂的按摩,他们可以洗蛋清。蛋清富含蛋白质,能为头发提供营养,增强头发韧性,改善严重脱发。

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6.经常梳头

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如果孕妈脱发严重,可以用牛角梳或檀香梳梳头,这也是帮助头皮锻炼,防止脱发的一种措施。经常梳头可以促进头皮血液循环,加强发根处的营养吸收,防止脱发。

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来源:健康养生网
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