什么是便秘?便秘不能吃什么食物?

便秘是指排便次数减少,排便困难,大便干燥。便秘是我们生活中最常见的疾病,但说出来并不合适,因为便秘不能被视为一种病理状态。那么,为什么是便秘呢?便秘不能吃什么食物?让我们一起来看看。

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便秘不能吃什么食物

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1.辛辣而温暖的食物

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常见的辣椒、胡椒、胡椒等辛辣食物,以及羊肉、狗肉、牛肉、野鸡、海马、荔枝等温热食物,食用后会加重胃肠燥热,伤害津液消耗,使大便更加干燥,难以排便。

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2、胀气、不易消化的食物

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常见的食物有红薯、土豆、洋葱等。这些食物食用后会引起胀气,加重便秘患者腹胀腹痛的症状。

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3、柿子、莲子、高粱、石榴等涩味食物

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由于这些食物比较涩涩,便秘患者进食后会减少肠道蠕动,大便很难排出。

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4、太甜,奶制品食物

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因为过多的糖分会削弱胃肠道的蠕动,如果便秘患者吃得太多,会更难排出大便,加重病情。

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5.不要喝牛奶

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因为牛奶含钙,喝多了会容易干燥,难以排出。

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6.令人兴奋的饮料,如饮料、咖啡和浓茶

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因为各种酒精和咖啡都是温热的,可以消耗肠液。引起大便干燥,加重便秘。但茶叶中含有的鞣酸具有收敛作用,会削弱肠道蠕动,使大便难以排出。

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7.富含蛋白质和钙的食物

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牛奶、乳制品、瘦肉、鱼、虾皮、蛋黄、咸蛋、皮蛋、动物软骨、豆类、海带、紫菜等。都含有大量的蛋白质和钙。如果摄入过多,大便会呈碱性,干燥而细小,难以排出。因此,在保证营养的同时尽量少吃。

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便秘是因为什么

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1.这和年龄有关

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老年人便秘的患病率明显高于青壮年,主要是因为随着年龄的增长,老年人的进食量和体力活动明显减少,胃肠道消化液分泌减少,肠道的张力和蠕动减弱,腹腔和盆底肌肉薄弱,肛门内外括约肌减弱,胃结肠反射减弱,直肠敏感性降低,使食物在肠内停留时间过长,因水分吸收过多而引起便秘。此外,老年人常因老年痴呆或精神抑郁而失去排便反射,引起便秘。

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2.不良的生活习惯

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(1)饮食因素:老年人掉牙,喜欢吃低渣的精细食物,或少数患者想省事,吃得简单,缺乏粗纤维,使大便量减少,粘度增加,肠内运动减慢,水分吸收过多引起便秘。此外,老年人还会因为吃得少、食物中热量含量低、胃肠道转运时间慢而引起便秘。据报道,胃绞痛反射与进食量有关。1000cal饮食可刺激结肠运动,但350cal无此作用。脂肪是刺激反射的主要食物,但蛋白质没有这种作用。

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(2)排便习惯有些老年人没有养成定时排便的习惯,经常忽视正常排便,导致排便反射抑制引起便秘。

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(3)活动减少老年人由于某些疾病和肥胖因素导致活动减少,尤其是因病卧床不起或坐轮椅的老年人,由于缺乏运动刺激促进粪便的运动,经常出现便秘。

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3.精神和心理因素

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患有抑郁症、焦虑症、强迫症等心理障碍的人容易便秘。

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4.肠道病变

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肠道疾病包括炎症性肠病、肿瘤、疝气、直肠脱垂等,导致功能性出口梗阻和排便障碍。

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全身性疾病包括糖尿病、尿毒症、脑血管意外和帕金森病。

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6.医源性(滥用泻药)

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长期使用泻药,尤其是刺激性泻药,会对肠粘膜神经造成损伤,降低肠肌肉张力,并增加肠蠕动

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