苍井空呼吁护肾女性警惕肾损伤的五大坏习惯

肾脏是人体的重要器官,不仅男性关注,女性也非常重视。如果女性肾虚,会导致失眠、多梦、脱发、精神疲劳、脸色暗黄等症状。因此,女性也要注意肾脏的保养。他们有伤肾的习惯。女人应该看看自己有没有。

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五个坏习惯让女性对肾脏的伤害最大

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1、经常小便

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尿液长时间在膀胱内会滋生细菌,细菌会通过输尿管逆行到肾脏,导致尿路感染和肾盂肾炎。这种感染一旦反复发生,可引起慢性感染,难以治愈。

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2.不良饮食

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吃海鲜、喝啤酒、大量吃高蛋白饮食会产生过多的尿酸、尿素氮等代谢废物,增加肾脏排泄负担。另外,如果饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液无法维持正常流动,从而诱发肾病。

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3.不喜欢喝水

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长时间不喝水,尿量会减少,尿液中携带的废物和毒素浓度会增加,容易导致肾结石和肾积水。因此,我们必须清淡饮食,多喝水。

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4.长期熬夜

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从中医的角度来看,熬夜会损伤神经,所以一些网虫或者电脑家庭喜欢长时间熬夜,工作压力大,喝浓茶和咖啡,肾脏容易出现问题。因此,我们必须注意休息。如果出现眼睛和面部浮肿、疲劳、长期贫血、腰痛等症状。尽快就医检查。

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5.感冒

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很多人一年四季都喜欢露腰,却不注意让腰保暖。有些人试图在夏天喝冷饮,这会让他们的肾脏着凉。太冷环境的刺激会影响肾脏的血液循环。如果循环不好,容易扩张,有些血管容易破裂,这样尿液里就有血了。肾小球的血液供应也有问题。肾小球会萎缩或钙化,蛋白质无法代谢,常被称为肾炎伴蛋白尿和血尿。

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吃什么补肾

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1.枸杞人参粥

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枸杞60克,人参10克,茯苓20克,小米200克。前三味中药用水浸泡10分钟,然后用小米和一些水煮20分钟左右。它们可以在粥后吃。能滋阴补肾,适用于手脚冰凉、月经不调、畏寒出汗的人群。

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2.桂圆核桃汤

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桂圆干50克,核桃仁25克,加入适量清水,煮20分钟,加入适量蜂蜜拌匀。能益气补肾,养血安神。

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3.杞桂粥

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生黄芪30克,当归15克,何首乌30克,枸杞20克,大枣5克,小米100克。先将四味中药煎煮,去渣留汁,然后加入大枣、小米和水煮粥。粥吃完后,倒入药汁,加入少许白糖即可食用。具有补气养血、安神补肾的功效。

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4.肉苁蓉羊肉粥

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肉苁蓉25克,精制羊肉200克,大米150克。肉苁蓉洗净切片,与羊肉、米饭同煮。它能补气养血,散寒补肾。(参考网站:健康护理)

彭志星)

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