啤酒肚是因为喝啤酒吗?

啤酒肚,又称“罗汉肚”,是男性肥胖的典型特征。很多人认为啤酒肚是喝啤酒喝出来的。那个啤酒肚真的是喝啤酒做的吗?

#

啤酒肚是喝啤酒喝出来的吗

#

啤酒肚不是喝啤酒造成的。啤酒肚是腹部肥胖的俗称,是内脏脂肪堆积引起的。腹部肥胖的原因很多,与不健康的饮食习惯、缺乏体育锻炼、压力大下糖皮质激素紊乱、睡眠质量差等因素有关。说啤酒肚是从啤酒里喝出来的是不正确的。

#

啤酒肚和啤酒有关吗

#

啤酒肚与啤酒没有直接关系,但有间接关系。

#

啤酒中含有一定的热量,尤其是度数高的啤酒含有较多的麦芽等原料,热量相对较高。长期大量喝啤酒会导致身体消耗过多的热量,这些热量会转化为脂肪,堆积在腹部,尤其是喜欢喝啤酒的人,配上我们应该有的高热零食,不喝啤酒的人更容易出现啤酒肚。

#

啤酒肚形成的原因有哪些

#

啤酒肚主要是由以下因素引起的:

#

1、缺乏锻炼。久坐不动,不喜欢体育锻炼的人,如果体内不能摄入足够的热量,就会形成脂肪,而久坐不动的人,腹部脂肪堆积,就会形成啤酒肚。

#

2.吃得太多了。过度饮食导致身体摄入过多的食物热量,当不能及时消耗时,很容易堆积成脂肪。

#

3.压力过大。如果日常生活和工作的压力过大,很容易影响人体正常的消化功能。如果是压力过大和消化不良引起的,很容易导致超重和啤酒肚

#

4.睡眠质量差。如果睡眠质量不好,深度睡眠时间会更短,体内激素分泌也会相应减少,会增加身体脂肪,聚集在腹部形成啤酒肚。

#

如何减少啤酒肚

#

1.酒精能量含量高,可能会不自觉地吃很多食物,阻止身体脂肪的消耗,所以要注意酒精的消耗量,少喝啤酒。

#

2.如果你想减掉腹部的脂肪,建议每天至少运动30分钟,帮助你消耗体内的热量。而且最好在全身运动的情况下加强腹部运动。比如每天慢跑,然后做仰卧起坐等运动。

#

3.保证均衡合理的饮食,避免暴饮暴食,尽量少吃高脂肪、高热量的食物。如果你想吃零食,尽量选择低热量的水果、蔬菜和饼干。

版权声明:
作者:admin
链接:http://www.09443.com/266.html
来源:健康养生网
文章版权归作者所有,未经允许请勿转载。

THE END
分享
二维码
< <上一篇
下一篇>>