经常便秘的原因有哪些?

便秘是一个非常头痛的问题。虽然不是什么大病,但是一旦得了就会让人感觉不舒服。对于经常便秘的人来说,就更麻烦了,所以要找出病因,对症下药,好好治疗。下面小编为大家收集了一些便秘的原因。让我们来看看。

便秘是痛苦的,有很多因素,特别是主要因素。

1.生活方式

饮食中吃得过细,或者食物中的膳食纤维和水分不足,导致消化后残渣少,不能一定量的刺激肠道,减缓肠道蠕动,延长食物在结肠中的停留时间,使大便干燥。进入直肠后,不能形成足够的压力刺激神经受体细胞产生排便反射,从而引起便秘。

2.内分泌和代谢疾病

很多人的便秘可能不是生活习惯造成的,而是疾病造成的,所以要担心一些代谢性疾病。如糖尿病、甲状腺功能减退、低钾血症、低镁血症、脱水等。会因缺乏平滑肌张力而导致排便困难。3.总是带着书或报纸去厕所

喜欢在厕所看书或者玩手机的人容易便秘。很多人可能不知道,10分钟后,如果你还坐在马桶上,会对肛门造成不必要的压力,肛门的健康也会被悄悄破坏。

4.少喝水

如果我们的身体缺水,大便中的水分会被大肠吸收,结果大便变得干燥。

以上几点是常见的便秘因素,一定要注意!便秘可以多吃粗粮,养成每天早上排便的好习惯。一段时间后,你会发现你的颜色变好了。

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