玩手机30分钟会引起口臭 如何预防口臭?

“口气”决定了我们的社会气质!调查显示,我国口臭的患病率为24.6%,每四个人中就有一个人有口臭。口臭是呼吸时有难闻气味的症状,在临床上比较常见,可能与其他疾病有关,也可能是亚健康状态的体现。严重的口臭往往会影响患者的社会交往,可能会引起自卑和抑郁,严重影响生活质量。

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最近有报道说日本牙科专家说玩手机半个多小时就会有口臭。那么,具体是什么情况呢?

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长时间玩手机会导致口臭吗?

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科学家发现,看手机时低着头往往会减少唾液分泌。看手机时不说话、不动下巴、不吞咽,不能刺激唾液分泌,口腔细菌代谢的产物会停留在口腔内。当唾液不足的状态持续30分钟,引起口臭的细菌就会增多,进而导致口臭。

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厌氧菌是口臭的重要原因。它们藏在人们的嘴里,分解某些食物,帮助人们消化。但当它们与某些硫化物的氨基酸组成的蛋白质结合时,会产生具有独特臭鸡蛋味的硫化氢、粪便中会出现的甲硫醇和粪臭,或闻起来像汗脚的异戊酸。

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厌氧菌主要生活在味蕾与咽喉或扁桃体之间的间隙,只要口腔缺氧就会迅速繁殖。口腔内的厌氧菌在某些条件的刺激下会产生挥发性硫化物,引起口臭。

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那么,还有什么会引起口臭呢?又该如何预防呢?让我们继续往下看!

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什么导致口臭?

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1.口臭的主要原因之一是不注意口腔卫生。

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如果饭后没有正确清洁牙齿,会导致细菌繁殖,食物残渣发酵,产生酸臭味。

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2.消化道疾病也是引起口臭的原因之一。

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吃得太好会带来口臭。高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物摄入过多,水果蔬菜摄入过少都会影响肠胃消化。呼吸时,残留食物的味道会从食道扩散,造成“臭味”。

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长期便秘会导致口臭。长期便秘,体内产生的有害物质不能及时排出,也会引起口臭和食欲不振。

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口臭可能是疲劳引起的。有些人通常呼吸新鲜,但一旦过度疲劳,他们的呼吸会更重。

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如何预防口臭?

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1.加强口腔卫生

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对于口腔口臭,检查可能容易引起口臭的口腔疾病,根据病因进行治疗。选择正确的刷牙方法,每天至少刷牙两次,饭前饭后用清水漱口,清除口腔内的食物残渣,防止口臭。

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牙齿是口腔健康中最被忽视的盲点,牙线是清洁牙齿的最佳选择。清洁舌头表面也很重要。咀嚼富含纤维的食物或口香糖有助于缓解口臭。

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2.注意饮食调理

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早上起床后喝一杯温水,可以保持肠道畅通,防止便秘。戒烟戒酒,少喝咖啡。少吃辛辣食物,规律休息,多喝水,多吃水果,保持好心情。适量喝茶可以清热、抗菌、消炎,清洁口腔。比如橡树草和鹤庆茶,可以有效预防和改善口臭症状。

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3.及时就医

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长期口臭不消散,要引起重视,及时就医,治疗能引起口臭的各种身体疾病。

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来源:健康养生网
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