吃胶原蛋白粉的最佳时间胶原蛋白粉最好什么时候喝

胶原蛋白这个词被认为是很多女性普遍存在的问题,很多女性会选择一些保健品来补充体内的胶原蛋白。比如有些人会选择胶原蛋白粉,那么什么时候喝胶原蛋白粉最好呢?最有效?吃胶原蛋白粉有哪些禁忌?一起看看吧~

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人体为什么要补充胶原蛋白

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由于年龄的增长、紫外线的伤害、作息不规律等多种因素的影响。人体的胶原蛋白在25岁以后会进入流失的高峰期,而胶原蛋白的缺乏会带来很多健康问题,比如皮肤粗糙、皱纹、长斑等等。

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胶原蛋白支持皮肤中的皮肤,如支架和“弹簧”。一旦“弹簧”断裂,真皮组织就会塌陷,出现皱纹;皮肤会松弛下垂;皮肤出油后,由于弹性下降,增大的毛孔无法回缩恢复,毛孔会变粗;自由基和黑色素会堆积在皮肤的空腔和缝隙中。胶原蛋白的三螺旋结构,就像水库的堤坝,把水锁在皮肤储水层,让皮肤有光泽,滋润光滑。如果皮肤的水库决堤,皮肤会变得干燥、粗糙和暗淡。

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很多注重保养的女性朋友会选择服用胶原蛋白粉来补充体内的胶原蛋白。

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什么时候喝胶原蛋白粉最好

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一般来说,在25-35岁期间,胶原蛋白的流失是最快的,所以在这期间一定要注意胶原蛋白的补充。

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至于一天中吃胶原蛋白粉的最佳时间,研究表明,女性补充胶原蛋白的最佳时间是早上空腹7: 00到9: 00,晚上9: 00到11: 00,可以达到双倍的效果。因此,女性同胞应该抓住这些时间段进行补充。

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服用胶原蛋白粉的最佳时间是睡前半小时,因为修复皮肤的最佳时间是晚上10点到凌晨2点。

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(2)由于吸收时间因人而异,根据人体对大部分营养物质的吸收时间来看,是搭配早餐食用的好时机。

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其他时间可以服用,但建议饭前服用。

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服用胶原蛋白粉的一些禁忌:

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(1)服用其他药物时,应同时避免中西药,一般间隔三四个小时。

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避免同时喝茶,因为茶中含有茶酸,会破坏胶原蛋白的营养。最好1小时后喝。

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避免同时饮酒,因为酒精会分解胶原蛋白。相反,喝酒前喝胶原蛋白可以解酒。

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但需要注意的是,吃胶原蛋白是一项长期工程,需要长期坚持,而不是三天打鱼两天晒网。所以大家一定要坚持,三个月后才能看到效果。

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还是那句话,变嫩变美变年轻是女人一生的功课,坚持很重要。

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来源:健康养生网
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