高血压和爱吃高盐食物的人 不妨吃辛辣食物来抑制一下

高血压患者不宜吃高盐食物,这样会增加钠的摄入,从而增加心脑血管疾病的负担,还会增加血压,对疾病控制非常不利。因此,医生总是建议高血压患者少吃高盐食物,但是吃咸的食物而不是重口味的食物呢?我建议你尝试一些辛辣的食物。

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根据某心脏协会的研究数据,在中国,爱吃辣的人往往少吃盐,血压低,不容易高血压,无形中降低了患心脑血管疾病的概率。

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研究发现,少量的辣椒素可以增强对咸味食物的感知,所以在准备饮食时,会少加盐,避免摄入过多的盐。这项研究还发现,人们的饮食习惯与他们的血压密切相关。

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研究数据显示,与最不喜欢辛辣食物的人相比,对辛辣食物有较高偏好的人表现出以下特点:收缩压(高压)低8毫米汞柱,舒张压(低压)低5毫米汞柱;比不喜欢辛辣食物的人少吃盐。

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由此可见,如果你是高血压患者,但又爱吃高盐食物,不妨试试,吃点辣的,换个口味,对控制血压很有帮助。当然,如果你喜欢辛辣的食物和盐,那是危险的。快速改变口味,多吃清淡的食物,否则血管容易出现健康问题。

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来源:健康养生网
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