什么时候是保持健康的最佳时间?

锻炼的最佳时间

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生理学家的研究表明,晚上锻炼最有益。

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打开窗户的最佳时机

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每天早上9点到11点,下午2点到4点开窗通风效果最好。

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吃水果的最佳时间

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人们通常认为饭后吃水果是最好的,但医学家提出了新的观点,强调饭前一小时吃水果是最有益的。

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喝茶的最佳时间

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饭后一小时最好喝茶。

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走路的最佳时间

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饭后45分钟,步行20分钟左右,热量消耗最大,最有利于减肥和食物消化。

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最佳睡眠时间

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晚上10点到11点睡觉比较好。

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泡脚的最佳时间

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晚上9点泡脚是保护肾脏的最好方法。

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晒太阳的最佳时间

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早上选择9-10,下午选择4-5。

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美容的最佳时机

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从下午24: 00到第二天早上6: 00。

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作者:admin
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来源:健康养生网
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