一个简单易学的预防感冒动作——拍手练习草本长寿养生操

冬末春初,很多人在冷空气完全散去之前就换上了春装,但实际上,这个季节是最容易感冒的时候,尤其是免疫力低下的人,不小心很容易感染流感。其实有一个非常简单易学的中医养生运动——,可以帮助大家解决这个问题。

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首先,解释一下什么是中医养生击掌运动。顾名思义,鼓掌——就像鼓掌一样,但是仅仅靠拍手是没有效果的。我们的手掌和手臂与许多经络相连,这就是为什么做中医养生和养生拍手对我们的健康有好处的主要原因。

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这些经脉有什么?别担心,等我解释。

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手掌向上翻,小指与前臂的关节处有一心经,中间有心包经,右边有肺经。手掌振动时,能带动心经和心包经同时振动,对人体心脏有很好的保健作用。

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手背向上时,小指与小臂的关节为小肠经,拇指下段为大肠经,中部为三焦经。众所周知,大肠和小肠是人体的主要排泄和呼吸道。当小肠和大肠同时振动时,不仅能帮助消化,还能辅助排泄,对胃非常有益。而三焦经则有通便利尿的作用,对日常排泄非常有利。

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那么中医在击掌练习中应该怎么做呢?其实很简单,只需要3步。

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第一步:拍手

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方法:双手互拍,左手拍右手背,右手拍左手背。

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次数:次数不限,可以随时做。

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第二步:拍手

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方法:双手掌心相对倾斜,使指尖向外倾斜,掌心相对较多,互相拍打

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次数:拍打100次,直到手掌感到疼痛。

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第三步:虎口互击

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方法:双手相对,一次击打两次。

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时代:100次反击。

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介绍了简单易学的中医击掌练习。你学会了吗?

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来源:健康养生网
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