中医养生之道你只需要做到六点

如今,越来越多的人非常关注自己的健康状况,选择中医养生的方法也是目前流行的一种方式。其实,对于中医养生之道,我们需要做到这六个常识,才能在平时保持健康长寿。

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1.滴完眼药水后按压眼内角三分钟

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很多人都有同样的困惑:滴完眼药水后,嘴巴经常像吃药一样难受。这是因为人的五官相通,眼药水会从鼻泪管流入鼻腔再流入口腔。滴完眼药水后,最好轻轻闭上眼睛,用食指按压内眼角三分钟。这样不仅可以防止药液进入鼻泪管后被鼻粘膜吸收到血液中,还可以延长药液在眼球表面的停留时间,使药效更加充分。

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2.醒来后在床上呆三分钟

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在中风和猝死病例中,近25%的人在早上早起。建议患有高血压、心脏病的中老年人,起床后不要急于起床,而应在床上闭眼三分钟后再起床。身体可以保持原来的姿势,适当活动四肢和头颈,这样血压就不会波动太大。

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3.在沸水中泡茶三分钟

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每个人都会喝茶,但可能冲泡不当。建议先泡三分钟茶,倒掉水后再冲泡三分钟。最佳水温为70 ~ 80,这样冲泡出来的茶色、香、味俱佳。

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这是由于茶叶在高温下长时间浸泡会发生水肿,茶叶中的茶多酚、鞣质等多种物质会大量流入水中,导致茶叶色泽浓烈,口感苦涩。

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同时,由于水温一直保持较高,茶叶中的芳香油会迅速挥发,大量的鞣酸和茶碱会渗出,不仅降低了茶叶的营养价值,还会降低茶叶的香气,增加有害物质。泡茶三分钟后,茶中的咖啡因基本渗出,此时的茶最提神。

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4.刷牙三分钟

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刷牙的基本原则是“面面俱到”,也就是要考虑牙齿的每一个角度,比如外、内、咬合面。计算一下,需要清洁的牙齿有80多颗,一把牙刷只能同时刷两三颗牙齿,所以每次刷牙三分钟,就能保证牙齿全部清洁干净。

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5.水烧开后再烧三分钟

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氯化自来水,但在这些经过处理的自来水中,仍有许多残留的有机化合物,可能会产生卤代烃、氯仿等致癌化合物。

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实验表明,这种物质的含量与水温和煮沸时间的变化密切相关,将水煮沸3分钟后,这种物质的含量可以降低到最安全的饮用标准。

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6.热吃凉喝三分钟

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吃了热食后,血管会扩张。这时,吃了很多感冒的时候,血管会急剧收缩,血压会升高,并且会出现头晕、恶心、胃痛、腹胀等症状。因此,最好不要在短时间内吃温度对比强烈的食物。即使吃了热食后想喝冷饮解渴,也要有三分钟以上的间隔。

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从以上可以看出,当我们了解中医养生的知识时,本文介绍的六点需要时刻牢记和观察,在生活中,如何健康地生活和工作也是我们需要学习的。

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来源:健康养生网
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