你想怎么让胸部变大?6个免费丰胸小贴士

拥有丰腴丰满的乳房是很多女性的梦想,但是生下来乳房小怎么办?自然乳房会变大吗?手术怕风险!今天,边肖就给大家分享几个简单的丰胸小技巧,轻松打造丰满性感的胸部,告别机场,实现丰胸梦想!

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第一,锻炼丰胸

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多做扩胸运动,很容易让胸部变得更丰满。双脚和肩膀一样宽,双手握住哑铃,然后上下举起哑铃,配合呼吸。如果你坚持,你可以让你的胸部更饱满、更结实。

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一、练胸大肌

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功效:锻炼和强化胸大肌可以让胸大肌变大变壮,让胸部形态看起来更好看。

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1.平躺,膝盖弯曲90度,双脚并拢,拿一个装满水的瓶子,大约60摄氏度,放在胸前。

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2.向天花板举起你的手,就在你的胸部上方,注意让你的肩膀离开地面。

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3.双手向两侧张开,直到轻轻接触地面。重复步骤2 ~ 3 30次,每天都可以。

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B.游泳和丰胸

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游泳是丰胸的绝佳方式,尤其是蝶泳和自由泳。坚持一段时间,你会发现胸部变得丰满,直立起来。

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战术:练习蝶泳和自由泳。

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效果分析:游泳也是很好的丰胸运动。水压可以按摩胸部,在水中划动手臂可以充分扩张胸部。

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注意:游泳可以不分季节进行。每周游泳1-2次确实对乳房健康有好处。

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作用原理:水对胸部的压力不仅可以锻炼呼吸肌,还可以发展胸肌。

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c、排除辅助奶

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功效:利用手臂阻力进行锻炼,有助于恢复紧致度,避免肌肉松弛导致的隆胸。

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1.平躺,膝盖弯曲90度,双脚并拢,将瓶子的一端握在胸前。

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2.向天花板举起你的手,就在你的脸上方。

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3.然后把它放在头上,轻轻触摸地板,重复步骤2 ~ 3 30次,每天都可以。

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二、按摩丰胸

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丰胸离不开按摩,按摩可以促进血液循环,使血液输送到乳房更加充足,并促进雌激素的分泌,使乳房更加美丽。那么如何按摩才能让胸部变大呢?

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1.双手交叉放在胸前,双手离胸至少15到20厘米。

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2.放松肩膀,保持肘部与手掌垂直,肘部向外。

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3.吸气,收紧腹部,微微弓起背部。呼气,用力向前推动双手合十,继续向前推动10秒,然后恢复开始动作,重复练习6次。

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三、饮食丰胸

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食疗对丰胸是不可或缺的。多吃有助于乳房发育的食物可以促进乳房的再发育,如芝麻、花生、杏仁等可以促进乳房发育,而猪脚、鸡脚等含有胶原蛋白,可以增加乳房弹性。木瓜有丰胸的功效。木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶,可以促进乳房发育,刺激激素分泌,从而达到丰胸的效果。在家有空的时候,给自己来一碗木瓜丰胸汤。

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1.木瓜鲜鱼汤

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材料:木瓜1个,鲜草鱼1.2斤,百合干1对,胡萝卜1根,黄杏8元,党参1对,生姜2片。

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做法:先将所有原料洗净,木瓜切块,水烧开后将所有原料放入锅中,再小火炖两个小时即可饮用。

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2.木瓜炖牛奶

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配料:木瓜、适量牛奶。

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做法:木瓜熟了。如果是青木瓜,需要煮一会儿,洗净,切成块。清洗种子,最好剥去内层。锅中放入水,放入木瓜,放入冰糖,小火煮开,揭下锅盖继续煮至感觉只剩下适量糖水,倒入牛奶,小火煮开。

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第四,选择丰胸的好时机

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从月经开始,第11、12、13、18-24天是丰胸的黄金期。在此期间,体内激素分泌达到高峰。在此期间,

美国医学专家说,月经的第1-3天是丰胸的最佳时间,因为影响这3天乳房胀满的卵巢雌激素,可以在24小时内刺激乳房脂肪堆积。如果这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果,丰胸效果会比平时好30%以上。

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第五,乳房保养

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细心的乳房护理对女性来说非常重要。每周定期去角质一两次,使用护胸霜保持乳房湿润饱满,而胸部紧致乳液可以有效增加乳房的弹性。以下是乳房护理的六个步骤:

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第一步:双手叠放在胸前向上,在后脑勺打开,然后从两侧向胸前折叠。向左四拍,然后胸口四拍,再向右四拍,然后放在中间。

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第二步:双手叠好之后,向上打开到头顶,然后叠在胸前,打开,折叠打开四次。手掌并拢后,用力绕胸移动,向上分开,慢慢放下。

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第三步:手掌放在胸部两侧,手指向内,向前伸展,直到胸部折叠,然后打开。重复四次。

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第四步:双手合十,抬起打开,双手向内折叠,放在胸中间,紧压至中线。两拍一节奏,重复四次。

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第五步:用左手和右手在腹部和胸部上下做圆周运动,同时做同样的动作

时摆胯,双手不断交替。

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  第六步:双手打开与肩平,由下至上一直到头顶,再从头顶之间靠肩伸出。

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  六、正确穿戴胸罩

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  胸罩的穿戴影响胸部的发育,胸罩过松过紧,都会令乳房得不到最好的呵护,胸罩过松,会无法支撑乳房,令乳房变得下垂,如果胸罩过紧,则让乳房无法得到伸展。

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  1、上半身向前倾斜45度,手穿过肩带,让肩带挂在肩上。

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  2、抬头挺胸,将肩带调整到自己觉得最舒服的位置。通常肩带距离罩杯约3厘米。

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  3、动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落,腋下赘肉是否收纳进罩杯,肩带是否呈水平状。

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  提醒:随着年龄、体重等的变化,身体的曲线也会随之改变。每次购买内衣的时候,应测量现在的尺寸选择合适的内衣。

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来源:健康养生网
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