血虚症状 如何调理血虚?

血虚是指血虚、脏腑、经络、身体营养不良,面色苍白或蜡黄,唇、舌、指甲颜色苍白,头晕、心悸、多梦、手脚麻木,月经少,面色苍白,迟发或闭经,脉细。先来看看血虚的症状和调理方法。

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血虚的症状

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首先,血虚的人总是没有红润的脸色。

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第二:血虚的人容易失眠,这意味着血液没有滋养心脏,所以他们会失眠。现代人当中,有很多失眠都是因为这个原因造成的。

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第三,血虚的人容易忘记。刚认识的人突然忘记了自己的姓,这也是血不养心的原因。

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第四,血虚的人有浅色的粘膜,比如指甲里面的颜色,嘴唇的颜色,眼皮的颜色等等。它们总是苍白的。

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第五:血虚的人容易疲劳。一般来说,女人应该喜欢去购物。血虚的女人,走在街上,会累得“骨架像散架一样”。而且,当他们疲劳时,容易心悸,心脏无力地跳动,容易头晕。

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第六:血虚的人,夏天手脚热。一到冬天,他们的手和脚马上就冷了,夏天进入空调房也是如此。这是血虚,他们无法支撑四肢。这样的人怕冷,冬天穿的衣服比别人多。

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第七:这样的人,蹲两分钟突然站起来,在他面前会突然变黑,然后变得正常。这样的人往往气血不足。但是中医理论认为气血交替,此时补血往往可以达到很好的效果。

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第八:血虚者舌淡,无红润感。

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如何调理血虚?

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首先,膳食补充剂

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1.脾胃受食物调理,是气血生化之源。只有当它们的功能正常时,血液才能正常生成。中医认为,南瓜味甘,富含纤维素,是一种温性食物。多吃可以调理脾胃,畅通肠道。此外,避免辛辣和过于寒冷的食物也是照顾脾胃的重要方式。

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2.平时经常吃一些补血养血的食物,比如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等等。水果可以是桑葚、葡萄、红枣、龙眼等。

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3.多吃红黑食物,如红枣、红糖、红豆、芝麻、乌骨鸡等。吃饭时,注意控制脂肪的摄入,因为过多的油腻会影响营养物质的吸收。

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二、中医滋补

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1.很多中药都有补血的作用,如熟地黄、白芍、当归、川芎、枸杞子、黄芪等。可以当汤或茶吃。

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2.此外,这些中药可以与补血食品一起制成美味的药膳,如当归羊肉汤和四物汤,具有很好的养血作用。

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第三,精神调理

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1、避免疲劳,中医认为过度疲劳、思维等无形因素会偷偷流失血液,所以血虚的女性要避免过度疲劳,尤其是不要过度思考。

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2.血虚的人容易精神萎靡、失眠健忘、注意力不集中。因此,应该努力集中精神康复。

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