如何调理补充男性精子活力的饮食食谱

精子活力是精子运动的有效能力。因为精子可以通过女性生殖道到达卵子并使其受精,所以对生育能力非常重要。男性不育可能与精子活力差有关。结果表明,中国男性的精子质量每年下降1%,而中国男性的精子数量下降40%。那么,男性应该如何提高精子的活力呢?

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一、调节精子活力饮食:

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1.锁阳炖鸡汤:

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材料:锁阳20克,生姜2片,红枣2个,鸡睾丸6个,盐少许。

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做法:锁阳和鸡的睾丸分别用清水洗净备用。生姜用清水洗净,刮去外皮,切成2块备用。红枣用清水洗净,去核,备用。

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将上述所有原料一起放入砂锅中,加水,小火煨4小时,加盐调味。

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搭配食用:每次150 ml ~ 200 ml,每日1 ~ 3次。

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功效:本方具有补肾益精的作用。适用于肾虚、阳痿、神疲乏力、腰酸背痛、膝酸软等。

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2.猪腰汤:

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材料:猪肾1对,骨碎补10克,盐等调味料适量。

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做法:将猪肾去筋膜、臊腺,切成小块,与骨碎补一起放入锅中,加水煎煮1小时,加少许盐和调料。

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功效:本方具有补肾填精的作用。适用于精液异常、精液稀少、小腹冷痛的男性。

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3、黄精母鸡炒:

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材料:黄精20克、大枣20克、山药30克、羊睾丸1对、母鸡1只(去毛、去五脏、洗净)。

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做法:将药放入鸡腔内,取出枣核,切成小块,锅内加些水,用文火煮开。

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去渣,2 ~ 3天吃鸡、羊睾丸、大枣,3-5只鸡为一个疗程。

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功效:肾气不足型死精。

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4.大溪地诺丽果的两个儿子:

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配料:巴戟天、菟丝子、覆盆子各5克,米酒250克。

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做法:巴戟天、菟丝子、露比子用米酒浸泡,7天后服用。

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功效:适用于精液异常、遗精、尿频、腰膝冷痛等。由肾虚引起。

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像普通饮食中炖的鸡汤,还有猪肾汤,比如有的凝结有温补作用,适合肾阴不足、精子质量差的人。它们有补肾和改善精子的作用。那些经验很少或有异常的人可以多吃这些食物来达到锁定精子的目的。

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二、什么是精子活力?

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精子运动有两种方式,即单精子运动:

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1.渐进性运动是指精子沿直线或圆周运动。

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2.非渐进性运动是指精子不是直线行走,也不是在一个很紧的圈子里游动。

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为了让精子通过宫颈粘液受精,卵细胞至少需要不断运动。25微米/秒。以下情况可诊断为精子活力差或弱精子症:精子活力低于32%。

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3.精子活力低的原因是什么?

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1.维生素缺乏:锌、硒缺乏是导致精子活力低下的重要原因之一。

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2.精索静脉曲张:由于睾丸、附睾内血液循环紊乱,引起缺氧、局部温度升高、有毒物质积聚,对睾丸生精功能产生不利影响,使精子形态和激活力降低,从而使精子激活力降低。

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3.精液液化异常:精液不液化或粘度高也是导致男性不育的原因之一。在这些因素中,其中一个重要的因素就是影响精子活动而导致的不孕。

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来源:健康养生网
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