女性可以做哪些运动缩阴 运动缩阴有效果吗

缩阴是女性提高性生活质量的一种方式。缩阴运动是通过自我锻炼来收紧阴道。缩阴已经成为很多生过孩子的女性比较关心的话题,因为很多女性产后阴道松弛会影响夫妻正常的性生活。外用产品也用于临床。

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女性有哪些运动可以缩阴

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有一种专门用来锻炼阴道肌肉的医疗器械叫阴道哑铃。平时锻炼阴道哑铃可以起到降阴的作用。

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运动缩阴法有效果吗

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效果是有的。同样,它因人而异。

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运动缩阴法动作要领

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首先平躺在床上,双脚并拢伸直,双手平放,掌心向下,然后双腿微微弯曲。然后将整个腹部抬起成弧形,你会发现你的臀部和大腿被紧紧地夹住了……停留一秒钟左右,然后放下,重复。刚开始做比较累,大概10次左右,然后每天增加到20-30次,这样可以保证臀部变紧,大腿内侧的脂肪消失。

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需要注意的事项

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在做这个缩阴练习的同时,也运用了举阴的力量。当身体弓起时,它夹紧阴道,当身体放下时,它放松。

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做缩阴运动的时候会比较累,但是膝盖一起推会更有效(自己去了解缩阴运动中阴道的收缩感,能感觉到就能控制)。

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