孕妇不能吃什么食物?孕妇的5个饮食注意事项

准妈妈和孕妇在孕期都有特殊的生理特点,所以要特别注意饮食,这样才能更好地保证胎儿的健康成长。

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众所周知,准妈妈怀孕后有很多禁忌,尤其是怀孕初期,是胎儿最不稳定的时期。所有不利于胎儿稳定发育的外界环境和不良饮食都可能是孕妇流产的原因。今天健康知识网帮你整理6种孕期禁忌食物。让我们看看!

怀孕期间吃什么容易流产

1.黑木耳

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黑木耳又称桑耳,具有活血化瘀的功效,不利于胚胎的稳定和发育。怀孕期间吃得太多可能会引起腹泻,这可能会导致流产。

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2.马齿苋

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性寒,对子宫有明显的刺激作用。孕妈吃了会增加子宫收缩的次数和强度,容易引起流产,应禁止食用。

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3.龟

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甲鱼虽然有滋阴补肾的功效,但味道偏咸偏寒,又有很强的活血化瘀功能,所以有一定的流产作用,尤其是甲鱼的壳比肉本身的流产力更强。患有慢性肾炎、肝硬化和肝炎的孕妇食用甲鱼可能会导致肝昏迷。

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4.蟹

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虽然味道鲜美,但是性寒,具有活血化瘀的作用,所以孕妈是禁止食用的,尤其是蟹爪,有明显的流产效果。

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5.芦荟

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根据中国食品科学技术学会提供的数据显示,孕妈食用芦荟后容易流产,原因很简单,芦荟可以扩张毛细血管。对于产后女性来说,芦荟的成分与牛奶混合会刺激婴儿致病,而且芦荟本身也含有一定的毒素,中毒剂量为9-15g。

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6.薏苡仁

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薏苡是一种药食同源的食物。中医认为它具有很高的营养价值。药理实验证明,薏苡仁能刺激子宫平滑肌,促进子宫收缩,因此可能导致流产。尤其是怀孕3个月以上最好不要吃薏米。

孕期利于胎儿健康的食物

一般来说,我们怀孕后,直到怀孕前3个月,我们称之为早孕,所以我们应该选择一些清淡易消化的,对准妈妈有益的食物来吃,减少呕吐,补充妈妈的营养,有利于胎儿的发育。

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孕中期从怀孕的第三个月到第七个月开始。这时,胎儿细胞分化后,主要器官开始逐渐形成,这个时期的营养需求会大大增加,会高于孕早期和孕前时期。比如蛋白质需要增加,维生素需要增加。因此,在孕中期给准妈妈补充一些营养是很有必要的,这将有利于胎儿的分化和生长。

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同时,孕晚期母亲对钙的需求明显增加,因为胎儿牙齿和骨骼的钙化需要大量的钙。孕妇要多喝骨头汤和虾仁汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏和鸡蛋。

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主食应包括以下几类:

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多吃富含蛋白质的食物,如瘦肉、肝脏、鸡肉、鱼、虾、牛奶、鸡蛋、大豆、豆制品等。

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保证有足够的碳水化合物,包括杂粮,如谷物和土豆、红薯和玉米。

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保证孕妇摄入适量脂肪。植物油更适合大豆油、花生油和橄榄油。

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增加钙、铁、锌、铜、锰、镁等矿物质的摄入,其中钙、铁非常重要,牛奶、蛋黄、大豆、面条、蔬菜中的钙含量较高。

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补充维生素,多吃蔬菜水果,注意新鲜蔬菜。

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来源:健康养生网
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