什么是燕窝 女性吃燕窝的副作用

什么是燕窝？有些朋友可能在电视上看过，但他们不知道燕窝到底是什么。女性吃燕窝有很多好处，但也有一些副作用。让我们简单了解一下女性吃燕窝的副作用。

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什么是燕窝

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燕窝是由雨燕科的几种金丝燕鸟分泌的唾液和它的羽毛混合而成的巢。

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燕窝主要产于马来西亚、印度尼西亚、泰国、缅甸等东南亚国家，以及我国福建、广东沿海地区。燕窝富含糖类、有机酸、游离氨基酸和特征物质——唾液酸，具有滋阴润燥、补中益气等功能。作为药食两用的高档滋补品，深受国内外消费者的喜爱。

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燕窝中的主要营养成分是蛋白质，含有1种必需氨基酸(赖氨酸)和3种条件必需氨基酸，而人体需要8种必需氨基酸和13种条件必需氨基酸。

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女性吃燕窝的好处

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燕窝具有滋阴润燥、养颜安胎的功效。适用于孕妇、产妇、紧张、工作繁忙、病后虚弱的人群。青少年吃燕窝有助于消除疲劳，缓解精神压力，补充体力。

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女性吃燕窝的副作用

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1.肠胃不适

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每天吃太多燕窝，蛋白质等营养物质消化不好，容易引起肠胃不适、食欲不振等症状。

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2.营养过度

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燕窝营养丰富。如果每天吃得太多，就会积累过多的营养，不仅会让身体失去吸引力，还会增加肝肾的代谢负担，阻碍铁的吸收。

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虽然燕窝的营养价值很高，但是不能天天吃，偶尔吃一般不会产生什么副作用，这是我们要注意的。