范冰冰丰胸秘籍教你如何快速从A到C

范冰冰的胸部比刚出道时好看多了,更性感更有女人味。不过网上对她的变化也有很多评论,因为拥有范冰冰的胸部真的让很多女性朋友又嫉妒又羡慕。几年的努力带来了今天的成就。让我们看看她是如何做到的。

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1招-俯卧撑丰胸

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详细讲解招数:双膝并拢跪在地上,抬起双脚,身体前倾,双手着地,肩宽,背部挺直,臀部收紧;慢慢弯曲手臂,直到胸部接触地面,然后慢慢向上推身体,回到原来的位置。为了保持胸肌持续紧张,肘关节在运动到最高点时没有完全伸直,反复10次。做这个练习时,胸部一定要站起来,不要下垂,收紧腹部肌肉,身体放低时不要压垮腰部。

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效果分析:虽然这项运动相当累人,但已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不仅可以丰胸,还可以缩小腹部。事实上,做俯卧撑本身并不能让乳房变大,因为乳房中没有肌肉。但是通过锻炼,乳房下的胸肌可以生长,胸肌的增大可以使乳房突出,所以看起来胸部变得丰满了,确实弹性增加了。

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第二招——丰胸精油加按摩

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妙招详解:在乳房周围(乳晕除外)均匀涂抹丰胸精油,左手向内推左胸,右手向上提左胸,另一胸类比进行,一手强调集中,一手强调提升,可有效美化乳房形态;然后用双手依次向内向上推,可以有效防止胸部下垂下垂。

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效果分析:这种丰胸方式是目前最有效最直接的,也是最好的效果。范冰冰丰胸的基础是以丰胸精油的按摩为主。

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第三招——呼吸丰胸

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花样详解:盘腿而坐,两脚掌并拢;膝盖尽量向下,上半身尽量向上,双臂尽量伸直向上;用鼻子吸气,控制肩膀不要抬起,充分扩胸,上身前倾,尽可能向下压腹部;上半身倾斜到最大,屏住呼吸;当你不能屏住呼吸时,用嘴呼气,抬起上半身。不要用力推你的胳膊。起来呼吸5次。做一些调整后,重复这个动作5~10次。呼吸的时候可以拉伸上腹部,但是一定要收紧下腹部。呼吸节奏适中,不要太快或太慢。

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效果分析:正确的呼吸方法不仅可以供应足够的氧气,有效缓解疲劳,还能有意想不到的丰胸效果。实验证实,经过3个月的这种呼吸练习,练习者的平均胸部变大,腰部变细。

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第四招——适当的运动有助于丰胸

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过度运动或运动时不注意内衣可能会伤害乳房。有些人运动的时候觉得胸罩是负担,就不穿了,容易让胸部曲线走样。尤其是跑步、跳绳等。我们应该更加注意保护胸部,避免胸部下垂。

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第五招——错误的按摩方法会导致乳房萎缩

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如果随便拍或者按摩下去,只会让乳房越来越小。掌握正确的按摩方法,用丰胸精油按摩胸部,会让你的胸部更加完美!

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当然,只有持之以恒的毅力才能得到饱满的乳房。对于现在的“女强人”范冰冰来说,这些努力还是挺值得的。

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来源:健康养生网
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