先吃饭还是先刷牙 保护口腔卫生四要素

关于早上先刷牙还是先吃早餐,一直存在争议。看偶像剧的时候,我对这张图一定有印象,就是男主角做了早餐,女主角醒来的时候把早餐拿到床上给她吃。沉浸在浪漫的氛围中,不禁想:女主人不刷牙吗?

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很多人起床的顺序是一样的:睁眼——,掀开被子——,起床——,穿衣——,刷牙——,吃早餐。因此,他们从来不会对先刷牙还是先吃早餐的顺序感到困惑。但是,看多了电视,多了解了不同人的习惯之后,你会发现很多人都是先吃早餐再刷牙!

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先吃早餐还是先刷牙,有什么意义?你怎么想呢?

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1、“先刷牙”的观点:

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从小就有人教我吃早餐前要刷牙,没有错。而且,睡了一晚上,嘴里有很多细菌,口气有点异味。这个时候,先刷牙,再吃早餐,舒服!

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如果你不刷牙,你会吃早餐。我感觉你嘴里的百万细菌都会跟着你,更别说不刷牙就没胃口吃早餐了。

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2.“先吃早餐派”的观点:

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欧美很多国家的人一觉醒来都是早餐刷牙,这并不奇怪。而且,早餐后不刷牙,牙齿上会留下食物残渣,形成异味和不易清洁的软垢。饭前刷牙根本不能去除这些。

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饭后刷牙,然后去上班,舒服。一整天都要避免食物残渣在嘴里,还有可能导致细菌发酵堆积!

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看完两派的观点有没有自己的想法?其实不管你支持哪一派,最大的顾虑就是口腔健康和牙齿卫生,所以只要做到了这两点,刷牙和吃早餐的顺序就不重要了。那怎样才能快速保持口腔卫生呢?

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保护口腔卫生的四要素

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1.饭后刷牙或漱口:用漱口水漱口或直接用水漱口,避免食物残渣滞留口腔,造成细菌滋生,形成异味,损伤牙齿。

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2.最好在饭后半小时刷牙:饭后需要半小时左右恢复口腔内的盐和碱的平衡,尤其是吃完酸性食物后马上刷牙。饭后可以漱口用牙线,30分钟后再刷牙。

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3.刷牙时注意三个细节:1尽量选择软毛牙刷;2刷牙要控制力度,时间不少于3分钟,5分钟最好;刷牙时,用牙齿45度角刷牙。不要忽视你的牙齿后面和牙龈。每颗牙齿都要耐心刷。

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4.定期牙齿检查:及时了解牙齿健康状况,及时解决问题,避免口腔疾病。

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最后,吃早餐和刷牙的顺序并不重要。重要的是你是否认真刷牙。只有认真刷牙,才能让我们的口腔健康,远离一些口腔问题。

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来源:健康养生网
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