健康和养生:孔子晚年的长寿得益于养生保健

健康养生:孔子的长寿得益于晚年的养生。孔子一生大部分时间都很失意,经历了许多政治风波和生活风波,但他仍然活了73岁。70年来生命稀少,应该说孔子长寿,与他晚年的一套养生技术有关。

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豁达滋养自己

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孔子曾用“三十而立……六十而立,百依百顺,七十而立,随心而不逾矩”这句话概括了他人生几个阶段的特点。他的话是一个深刻的养生法。人老了,可以把握自己的行为,放手去做,进入一种可以‘摆脱一切’的状态。此时的他们,不为世事所扰,对一切顺境逆境都非常开放,变得有远见、豁达。但这不是看破红尘,被动回避世界,而是积极进取,追求理想,享受生活。因此,孔子晚年致力于编撰《春秋》,孜孜不倦地研究《易》,甚至“魏编撰三大奇书”,继续教导弟子。有一次,楚国的大夫叶公问孔子的学生鲁兹:“你的孔子是个什么样的人?鲁兹此刻不知道如何回答人们。孔子得知此事后,对鲁兹说:‘孔子,你生气的时候可以忘记吃饭,高兴的时候可以抛开一切烦恼。他甚至不知道自己老了。(《论语.述而》)应该说,正是这种开放的心态让孔子长寿。

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注意保持健康

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孔子晚年非常考究,有“八不吃”的习惯。从当前和卫生的角度来看,大多数都是正确的和苛刻的。这“八不吃”可以分为三类:

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1.颜色和味道:当食物改变颜色或味道时,不要吃。

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第二,食物质量:我们不吃不新鲜的旧食物,鱼和肉,不时吃新蔬菜。

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3.制作:不吃不适当的熟食,不吃调味不当的食物,不吃从市场上买的酒和熟肉。这八个不吃,对卫生的要求很全面,对当代人也是一个启发。

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孔子也强调吃。他说,‘吃饭是沉默的,睡觉是沉默的’。只是吃饭的时候不说话,睡觉的时候不说话。孔子有一句名言:“吃不饱,吃不饱。”“食”是指谷物,“糯米”是指肉末。这句话的意思是多吃精粮,把肉切得越细越好。这很有道理。老年人牙齿不好,胃的消化功能大大减弱。如果食物太厚,肉没有切细,就不会咬,会引起消化不良。孔子晚年坚持这一原则,保证了营养的诱人,是他长寿的重要保证。孔子的这句话可以用另外一种方式来解释,那就是老年人应该多吃美味的食物。美食是一种烹饪精致的菜肴,味道和风味都很好,可以刺激人们的食欲。

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现代很多营养学家提倡食物应该是好食物,如果经济条件允许,我们应该提倡家庭食物。家庭也可以做出美味的食物。对于老年人来说,这不是奢侈品,而是养生的需要。

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来源:健康养生网
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