女人多吃栗子的好处 为什么女人不能多吃栗子

相信很多人都喜欢吃栗子,因为栗子的营养价值太好了,而且栗子好吃又不贵。那么,女性多吃栗子有什么好处呢?女人为什么不能多吃栗子?让我们看看。

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女人吃栗子的好处

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1.养胃健脾

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板栗性温,味甘。入脾、肾、胃经,富含淀粉和碳水化合物。适当食用板栗有养胃健脾的功效。

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2.抗衰老

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我相信每个女人都爱美,每个女人都想拥有一张不老的脸。其实真的不老是不可能的。不过保养之后,让自己看起来没有那么老就可以了。除了护肤品,我们还可以经常吃栗子,因为栗子中含有大量的维生素和不饱和脂肪酸,可以抗衰老。

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3.延长寿命

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栗子富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,可防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病。它能增强免疫力、健脑、缓解关节炎症状,是抗衰老、延年益寿的好营养品。

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为什么女人不能多吃栗子

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因为板栗性温,容易增加身体的燥热,进而有上火的症状;经常多吃栗子,还容易气滞、腹胀;经常吃板栗的家庭,可能也会因为吃板栗太多而产生反感,从而导致以后没有吃板栗的欲望。

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板栗的营养价值

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栗子不仅含有大量的淀粉,还富含蛋白质、脂肪、B族维生素等营养物质,而且热量也很高。栗子富含维生素B,每100克还含有24毫克的维生素C,是食物无法比拟的。每100克含有5.7克蛋白质、2克脂肪、40-45克碳水化合物和25克淀粉。

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1.栗子含有核黄素。经常吃栗子对儿童口腔溃疡和长期难以愈合的成人口腔溃疡有益。

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2.栗子是碳水化合物含量较高的干果,可以为人体提供更多的热能,帮助脂肪代谢。保证基础营养的供给,被称为“铁杆作物”、“木本粮食”,具有益气健脾、养胃润肠的作用。

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3.栗子富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,能有效防治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,对人体健康有益。

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4.栗子富含维生素C,能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能,防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛、疲劳等。并延缓人体衰老。是老年人理想的保健水果。

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可见,女性多吃栗子还是有很多好处的,但不建议吃太多栗子,一天5-10个栗子就可以了,吃太多对胃不好。

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来源:健康养生网
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