一个月可以吃什么水果?

坐月子是每个母亲都会经历的特殊时期。坐月子期间要注意很多事情,比如吃饭。不经意间吃错东西会对妈妈的健康造成很大的伤害。那么,有一个月的时间可以吃什么呢?坐月子可以吃什么水果?一个月内能吃的东西,饮食上要清淡有营养,不要马上做大补品,需要循序渐进的补品。多吃富含各种营养的食物,不要一个人吃。不吃冷食,注意休息。

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这个月我可以吃什么水果

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1.猕猴桃

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又名猴桃,味甘性寒,维生素C含量高。具有解热、止渴、利尿、催乳的功效。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因为冷,吃之前要用热水加热。建议每天服用一片。

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2.六连

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甜辣,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,可壮阳助火,对促进体温和加强血液循环有很好的作用。产后虚寒可作为补品。

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榴莲又热又难消化,吃多了容易生气。和山竹一起吃可以平息它的热度。同时,剖腹产后小肠易黏的产妇要谨慎进食。

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3.苹果

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苹果又甜又凉,性质温,主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质,可防治坏血病和疥疮,使皮肤光滑有光泽。它的粘胶和细纤维能吸收和消除细菌和毒素,能收敛肠道,健胃生津,增进食欲,解暑,特别适用于产后腹泻的治疗。苹果还能降低血糖和胆固醇,有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的女性产后恢复。另外,苹果中含有大量的钾盐,可以与体内多余的钠盐结合排出体外,因此对于钾含量低、盐摄入过多的人来说,吃苹果是有益的。

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4.木瓜

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又甜又平。木瓜具有降血压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、丰胸、降脂减肥等多种功能。

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木瓜主要含有我国南方产的糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。中国自古以来就用木瓜催乳。木瓜中含有一种木瓜蛋白酶,具有很高的分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在很短的时间内分解成容易被人体吸收的营养物质,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜本身的营养含量很高,所以也被称为木瓜奶瓜。如果产妇产后很少或没有奶,可以用木瓜和鱼炖。

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5.橄榄

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甜,微酸,平。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳母亲经常吃橄榄,这可以让他们的宝宝更聪明。

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6.葡萄

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酸甜,平平。具有补气血、强筋骨、利小便的功效。因为含铁量高,可以补血。干葡萄干制成后,铁占的比例较大,可以作为补铁食品。经常食用可以消除困倦、疲劳、消瘦等症状,是强身健体、延年益寿的好产品。女性分娩后失血过多,所以葡萄可以作为补血药。

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7.菠萝

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酸甜,平平。产于广东和广西。它具有止渴、助消化、止泻、利尿的作用。富含维生素B1,可缓解疲劳,增进食欲,有利于产妇产后恢复。

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8.香蕉

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味甘性寒。具有清热润肠的功效。产后吃香蕉能让人感到舒适安静,有催眠作用,甚至减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维素和铁,具有通便补血的作用。能有效预防因长期卧床和胃肠蠕动不良引起的便秘。

酸甜苦辣,性温。山楂含有大量的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等,其中钙的含量是所有水果中最高的。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖和类黄酮。它具有散瘀化痰解毒、提神醒脑、止血清胃、增进食欲、降低血压和血液胆固醇含量的作用。新妈妈生完孩子后过度劳累,经常食欲不振,口干舌燥,食欲下降。如果适当食用山楂,可以增加食欲,帮助消化。此外,山楂还有散瘀活血的作用,可以排出子宫内的瘀血,缓解腹痛。

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事实上,这个月有相当多的水果可以吃。这个时期吃饭要克制知识。不要吃太多美味的食物。然后有空可以去医院做一些简单的体验。希望边肖的介绍能对大家有所帮助。

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