乳房下垂的原因是什么？如何最快丰胸

很多女生乳房太小或者下垂的原因是什么？那么如何才能进行有效的丰胸呢？今天我就给大家详细介绍一下。让我们来看看。

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什么会导致乳房下垂或变小？

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1.不要穿内衣或穿错内衣

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有些人在家根本不穿内衣，或者选择内衣不当。而且产后妈妈要多加注意，因为产后妈妈的乳房泌乳会变大变重，如果不穿内裤或者穿错内裤，很容易造成乳房下垂。

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2.为了减肥而过度节食

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瘦身材先瘦胸部，有些女生为了保持身材而过度节食减肥，其实这种方式不仅减肥不成功，还会使蛋白质、脂肪摄入不足造成胸部的脂肪组织和皮肤松弛，而乳房也会下垂。

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3.趴着睡

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这是最常见的姿势，例如，弯腰睡在桌子上或躺在床上，长时间保持驼背姿势，被挤压，导致乳房严重受压，乳房下垂，乳头凹陷。

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如何有效丰胸？

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1.日常乳房护理

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日常的乳房护理可以有效防止乳房下垂，保持胸腹部闭合，睡觉时不要趴着，最好侧卧或仰卧，这样可以让乳房得到足够的休息。

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2.热敷法

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热敷可以促进乳房的血液循环，促进乳房的发育。睡前用热毛巾敷在乳房两侧配合按摩一个月，敷3-5分钟。

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3.乳房锻炼

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经常做一些与胸部相关的运动，锻炼胸大肌，这样可以让胸肌更有弹性，避免乳房下垂，如推墙、上拉手、俯卧撑等。

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4.多吃蛋白质食物

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多吃一些卵磷脂转化成的蛋白质，比如大豆和葛根粉，可以促进性腺发育，是最好的丰胸食品，可以有效恢复乳房弹性。

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女性丰胸吃什么？

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1.酸奶

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酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺直和弹性。将酸奶与青木瓜或核桃的炼乳相结合，可以刺激女性激素的分泌，促进乳房的发育，达到完美的减肥丰胸效果。

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2.红枣

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鲜枣含有丰富的维生素E和维生素C，对于胸型扁平的MM来说确实是一个不错的选择，有利于保持胸型，促进胸部发育。不过要注意的是，红枣含糖量丰富，热量也很大，所以不要贪吃，注意增肥。

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3.黄豆

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富含豆浆的大豆蛋白不仅能为人体提供充足的营养，还能增强丰胸。有些MM比较瘦，胸部脂肪堆积少，所以不够丰满。多吃豆类，可以补充植物激素，帮助胸部脂肪堆积，有丰胸效果。

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4.牛奶燕麦片

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牛奶中含有丰富的B族维生素，是人体合成雌激素不可缺少的成分，有利于乳房发育。燕麦中含有的维生素E可以促进卵巢的发育和完善，促进雌激素的分泌，进而刺激乳腺发育。牛奶燕麦片的组合非常适合丰胸。

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5.花椰菜

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花椰菜富含维生素A，有利于激素分泌，有助于乳房发育。煮花菜的时候要注意，因为维生素B和C很容易因受热溶解而流失，所以要注意不要煮花菜太久，最好是马上捞出来。这样可以保存菜花的营养，对丰胸效果更好。

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6.花生

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花生素有“植物肉”、“素肉”之称，营养价值堪比鸡蛋、牛奶、肉类等食物。并且富含维生素e和脂肪，能促进卵巢的发育和完善，增加成熟卵细胞，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺导管的生长，帮助乳腺再生。但要注意，花生也是脂肪类食物，热量还是比较高的，不宜一次多吃。

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7.山药

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山药含有丰富的黏蛋白，具有健脾益肾、填精益气的作用。山药中最有营养的成分是甘露聚糖，甘露聚糖是一种能溶于水的半纤维素，让人很容易产生饱腹感，所以很多MM也把它作为减肥食品。山药中的优质蛋白质、山药粉和酸奶的组合具有良好的丰胸效果。