崴脚怎么处理崴脚后应该注意什么

日常生活中难免会遇到磕磕碰碰,扭伤脚踝是很常见的事件。扭伤的脚踝很痛,所以需要适当的治疗。那么,如何处理扭伤的脚踝呢?转脚后需要注意什么?脚踝扭伤怎么处理?扭伤脚踝后应该注意什么

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1.首先,立即停止运动。如果扭伤疼痛严重,最好不要坚持。

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2.找个地方坐下,抬高患肢,减少出血。

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3.将冰块放在塑料带上,用薄毛巾敷在患处。如果没有冰,每次用冷毛巾敷10-20分钟,6小时一次。记住,只能在48小时内冷敷。48小时后可以贴膏药、热敷、短波热疗等。热敷可持续30分钟,每天2-3次。如果条件允许,在一些运动专营店可以找到小罐冷冻气雾剂,这也是快速止痛消肿的好方法。

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4.最后,48小时后,可以服用一些云南白药、大爹丸、三七片,以及红花油等其他活血药物外敷,伤后至少需要使用24小时。肿胀后,不需要口服或外用药物。这些是治疗扭伤脚踝的小贴士。

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5.当受伤后出现肿胀和疼痛时,不要靠体重站立或行走。最好抬高患肢,限制任何活动。当病情趋于稳定时,可以抬高患肢进行踝关节的主动活动,但禁止进行可能引起剧烈疼痛的活动。等到肿痛逐渐缓解,再走下地面。时间要先短一点,适应后再慢慢增加。

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如何处理扭伤的脚踝已经向你介绍了五种方法。遇到脚踝扭伤的朋友可以参考一下。不过,还是希望大家注意自己走的路,以免有这些不必要的事情发生。

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来源:健康养生网
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