孕期吃燕窝的功效和作用 以及燕窝对孕妇的好处

众所周知，燕窝是生活中很好的营养品，很多人都爱吃。作为一个特殊的孕妇群体，吃燕窝有什么好处？我们来看看孕期吃燕窝的功效和作用。感兴趣的朋友可以一探究竟。

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燕窝对孕妇的好处

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1.增强抵抗力

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燕窝营养丰富，尤其是氨基酸，可以为人体补充营养，增加能量，从而增强抵抗力，使人更强壮，不易生病，更好地适应环境变化。

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2.提供营养

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孕妈在怀孕初期会有妊娠反应和呕吐。虽然因人而异，但相对而言，营养物质的摄入和吸收会受到很大影响。这时，燕窝所能补充的营养可以大于或等于孕妇平时一日三餐所吃的营养。

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3.给胎儿“燕窝酸”

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怀孕前三个月是胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期。燕窝含有多种氨基酸，又称“燕窝酸”，能帮助胎儿发育良好。

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孕妇应该多久吃一次燕窝

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燕窝营养丰富。吃得太多容易引起营养过剩。建议每周吃2-3次。人体吸收的燕窝营养量一般为每周6-8克左右。

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孕妇吃燕窝会有副作用吗

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燕窝中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、灰分、磷、钙、铁、钾等营养成分，对滋补人来说是最好的。所以，当燕窝的食用量适中时，吃燕窝是没有副作用的。燕窝营养丰富，可以抵抗多种疾病。特别是一个人身体很虚弱，需要吃一些补品来滋养身体，所以燕窝是补品的好选择。

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燕窝的适宜种群

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燕窝具有滋阴润燥、养颜安胎的功效。适用于孕妇、产妇、紧张、工作繁忙、病后虚弱的人群。青少年吃燕窝有助于消除疲劳，缓解精神压力，补充体力。

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燕窝对孕妇很好，所以很多婆婆在媳妇怀孕后给孕妈炖了，但注意不要吃太多。