孕妇吃什么水果好 孕妇必须吃的12种水果

孕妇吃什么水果对胎儿好?很多人第一时间肯定会想到葡萄,因为都说孕期吃葡萄后出生的孩子眼睛会更大。当然,怀孕期间适合吃的水果还有很多。我们来看看孕妇必须吃的12种水果。你吃过吗?

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孕妇必须吃的十二种水果

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1.早期:苹果、葡萄、香蕉和柚子

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早期是胎儿发育不稳定的时期。建议孕妈主要使用中性水果,如香蕉、苹果、葡萄等。这个阶段主要补充叶酸、钙、铁等营养物质,保证胎儿神经发育。

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2.中期:柠檬、樱桃、异国水果和橙子

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孕中期,胎儿需要更多的营养。这时,孕妈可以多吃一些富含维生素、矿物质和叶酸的水果,如柠檬、樱桃、猕猴桃和橘子。多吃水果可以预防孕期便秘和贫血,稳定孕期情绪,治疗消化不良。

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3.孕晚期:猕猴桃、葡萄、橘子

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孕晚期,孕妈要多吃富含维生素的水果,如猕猴桃、橙子、葡萄等。孕妈晚上经常睡不好,情绪不稳定。在暹罗吃梨有利于镇静安神,能有效预防高血压和水肿。

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孕妇不能吃的水果

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1.木瓜:木瓜中含有的木瓜蛋白酶会增加子宫收缩,可能影响胎儿稳定,甚至导致流产。

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2.山楂:临床上,山楂对女性子宫有收缩作用。如果孕妇大量食用山楂,会刺激子宫收缩,甚至导致流产。

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3.桂圆:怀孕后,阴血亏虚,阴虚生内热。因此,孕妇在吃桂圆时,往往会出现大便干燥、口干、肝经郁结的症状。

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4.榴莲:榴莲含有大量的热量。吃多了容易引起孕妇血糖升高,生下巨婴的概率会大大提高。

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需要注意的事项

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因为水果本身味道鲜美,营养丰富,还含有大量的糖分和热量。过量使用导致妊娠高血压和营养不均衡。因此,孕妈在吃适量水果的同时,要多吃蔬菜和肉类,这样才能饮食均衡,宝宝才能健康发育。

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孕妇必须吃的十二种水果在这里简单分享一下,但是“必须”这个词有点绝对。其实每个人都可以选择性的吃自己喜欢的水果,但是一次不要吃太多是非常重要的。

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来源:健康养生网
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