如何调节精子活力？吃这食物！

精子活力是指精子活动的能力或强度。活跃精子是穿透宫颈粘液、进入输卵管并与卵细胞结合的最基本条件，因此精子活力是常规精液检查之一。许多男性不育是由精子活力低引起的。有没有办法让准爸爸的“蝌蚪”充满活力？

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准备要孩子的男人，首先要“封山育林”，远离烟酒。男性生殖细胞比女性脆弱得多。抽烟喝酒会减少雄性激素的分泌，影响精子的活力和质量。

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其次，精子非常怕热。精子在睾丸中产生。“小蝌蚪”非常怕热。它们的生长环境需要比体温低1-2度。如果温度太高，他们会无精打采。注意不要把“小蝌蚪”加热致死。准备怀孕的男性尽量不穿紧身衣，减少或避免桑拿，多适当运动，少待在家里。

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最后，要养成健康的饮食和生活习惯，保证摄入足够的优质蛋白质、维生素和矿物质。牡蛎、鸡肉、鸡蛋、花生等富含锌的食物将有助于提高精子活力。