男人不吃药怎么变胖 增加10种方法让你变胖

很多男性朋友经常因为阴茎短而自卑。小一点没问题，但是太短了不仅会影响夫妻性生活，还会影响他们的心理健康！那么男人怎么才能变粗变大呢？不吃药增厚的方法有哪些？下面和边肖一起看看文章吧~

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男人往往因为阴茎太短而自卑，对性生活失去兴趣，会极大影响家庭幸福。事实上，男性的阴茎经常因为自身的心理原因而变短。一般来说，男性阴茎的厚度在18-23岁之间是固定的。药物不能使阴茎达到二次发育的效果，网上声称能使阴茎变粗的一些药物也不建议尝试。想要延长阴茎，可以去正规医院做阴茎延长手术，也可以从饮食和运动入手，改善阴茎的血液循环，提高性生活质量。

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男性阴茎与男性身高、瘦有关，在大小、长度上有很多差异。

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一般成年男性如果阴茎不够强壮，勃起时阴茎长约7-9厘米，长约11-16厘米。阴茎无力时，阴茎长度小于5厘米，或阴茎勃起时，长度小于10厘米，可称为短。

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至于阴茎的粗细，虚弱状态下周长可达6-10厘米，勃起后可达9-13厘米。

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下面是中医专家在古代中医中介绍的一个让男性阴茎变大变粗的秘诀。

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1.加强器官功能和性激素分泌：蹲着锻炼腰部肌肉和骨板。

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2.为了避免性欲丧失，晚上裸睡时最好让弟弟呼吸新鲜空气，给小袋子降温，这样可以提高睾丸的功能。

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3.最基本的就是减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

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4.晚饭后，在公园里走5000步可以分解血糖，安抚交感神经。

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5.手淫运动：一次射精的强烈刺激达不到锻造的目的，可用手反复按压阴茎，可激活阴茎内的神经和血管。另外，上下自慰时，如果感觉要射精，应立即停止，用手握住阴茎根部，然后停止，继续，停止，重复几次。

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6.用自我意识强化专门勃起的副交感神经：排便后先闭眼，使其充血，双肩充气，半闭口，面部肌肉放松，重复短而慢的腹式呼吸30秒。

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7.加强阴茎反应，练习阴茎可以上下自由抽动：早上勃起时，去洗手间，用手指轻轻按压真阴茎前三分之一，向下按压使其接近直立，然后用指尖按压阴茎，感受其反应，关闭肛门向上推。重复这样做大约需要1分钟。

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8.运动可以改善身体的血液循环，当身体的血液循环比较好的时候，流向阴茎的血液也会增加，这有助于改善阴茎的状态，帮助阴茎变大，看起来更强壮。

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9.饮食直接影响青春期男性的身体素质。想要长阴茎，建议多吃含核酸的食物，如豆类、豆制品、海鲜、青菜等。调查显示，各种坚果含有较多的营养物质，其中南瓜子含有一种能刺激男性性欲的物质，对前列腺有保健作用。

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10.为了阴茎的生长和变厚，建议平时多做阴茎按摩。可以用手长时间握住阴茎，轻轻按压阴茎，促进阴茎的血液循环，增强阴茎神经血管的活力，提高工作效率。