生完宝宝如何催乳?有哪些比较好的催乳方法?

很多妈妈生完宝宝都会遇到一个问题,那就是奶水的问题,尤其是对于第一次生孩子的女性。刚开始奶水少的时候会想各种办法来催乳,这个过程比较痛苦。当然有些方法是有效的,有些方法不是很有效,那么生完宝宝怎么来催乳呢?有哪些比较好的催乳方法?

#

1.让你的宝宝吮吸更多

#

让宝宝吮吸是最好的催乳方式,因为宝宝吮吸乳头可以促进妈妈分泌催乳素,增加乳汁的分泌。

#

1.让宝宝在乳房肿胀的第一天吮吸,否则下次可能流不出来。

#

2.即使没有奶,也要让宝宝每天吸8次以上,2-3小时吸一次,每次不少于半小时。

#

2.喝牛奶汤

#

营养丰富的牛奶汤是最常规的催乳方式。刚生完孩子的妈妈要加强营养补充,多吃富含营养、蛋白质和脂肪的食物,如猪蹄黄豆汤、豆腐鲫鱼汤等。

#

猪蹄黄豆汤的制作方法

#

1.猪蹄用开水烫后,拔去毛,刮掉浮皮;

#

2.黄豆提前浸泡1小时备用;

#

3.生姜洗净切片;

#

4.将大葱切成段;

#

5.猪蹄加入清水和姜片烧开起泡沫;

#

6.加入葡萄酒、洋葱和大豆,盖上盖子,用文火煮;

#

7.要半脆,加入精盐再煮一个小时;

#

8.加味精。

#

豆腐鲫鱼汤

#

1.将鲫鱼内脏清洗干净(让鱼摊帮忙处理),用清水冲洗掉血水,然后用适量的盐涂抹鱼身,腌制15分钟备用。

#

2.将嫩豆腐用清水轻轻递过,然后切成小块,用清水浸泡10分钟,去除豆腥味。

#

3.烧热锅,倒入适量的油,油上铺上姜片,慢慢将鲫鱼煎至两面金黄,转大火至最大,加入适量清水烧开,倒入嫩豆腐,再次煮开,小火煮20分钟左右,再加入适量盐和葱花。

#

3.热敷法

#

热敷可以放松乳房,有利于乳汁的分泌。产后2天没奶的妈妈可以通过热敷的方式帮助其给奶。

#

方法

#

1.准备两条热毛巾,注意毛巾温度不要太高,避免烫伤乳房。

#

2.热毛巾与乳房直接接触并覆盖乳房。

#

3.交替使用两条毛巾,每次敷8-10条左右。

#

4.每天热敷3-4次左右。

#

4.按摩乳房

#

按摩乳房也是刚生完孩子的妈妈实用的催乳方法。

#

按摩方法:

#

1.用温热的半干毛巾热敷乳房约15分钟。

#

2.然后用一只手或两只手从乳根到乳头做小圆圈按摩。直到整个乳房被覆盖。

#

5、最催乳的汤

#

1.黄芪炖鸡汤

#

原料:黄芪50克,枸杞15克,红枣10个,母鸡1只,洋葱1个,生姜2个,盐和米酒。

#

做法:黄芪放入过滤袋中,用母鸡洗净,焯水,淋水,切块,葱花备用。在上面加入清水,小火炖1小时,然后加入盐和米酒即可食用。

#

点评:黄芪味甘性温,具有益气健脾、益肺止汗的作用。能补气生血,化乳。民间常用于治疗产后乳汁不足,补虚固表,治疗产后出汗。母鸡性甘性温,能温中健脾,益气补血。此汤适用于产后体虚、面色萎黄、易出汗者。

#

2.曹彤猪蹄汤

#

原料:猪蹄:通草6g,大葱3根。

#

做法:将以上三种食材一起加入,熬汤。

#

点评:曹彤具有清热通乳的作用。这汤一天服三次,连服三天。适用于产后缺乳。

#

3.花生猪蹄汤

#

原料:猪蹄:只,花生150克,盐适量,味精适量。

#

版权声明:
作者:admin
链接:http://www.09443.com/5549.html
来源:健康养生网
文章版权归作者所有,未经允许请勿转载。

THE END
分享
二维码
< <上一篇
下一篇>>