生完宝宝如何催乳？有哪些比较好的催乳方法？

很多妈妈生完宝宝都会遇到一个问题，那就是奶水的问题，尤其是对于第一次生孩子的女性。刚开始奶水少的时候会想各种办法来催乳，这个过程比较痛苦。当然有些方法是有效的，有些方法不是很有效，那么生完宝宝怎么来催乳呢？有哪些比较好的催乳方法？

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1.让你的宝宝吮吸更多

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让宝宝吮吸是最好的催乳方式，因为宝宝吮吸乳头可以促进妈妈分泌催乳素，增加乳汁的分泌。

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1.让宝宝在乳房肿胀的第一天吮吸，否则下次可能流不出来。

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2.即使没有奶，也要让宝宝每天吸8次以上，2-3小时吸一次，每次不少于半小时。

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2.喝牛奶汤

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营养丰富的牛奶汤是最常规的催乳方式。刚生完孩子的妈妈要加强营养补充，多吃富含营养、蛋白质和脂肪的食物，如猪蹄黄豆汤、豆腐鲫鱼汤等。

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猪蹄黄豆汤的制作方法

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1.猪蹄用开水烫后，拔去毛，刮掉浮皮；

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2.黄豆提前浸泡1小时备用；

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3.生姜洗净切片；

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4.将大葱切成段；

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5.猪蹄加入清水和姜片烧开起泡沫；

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6.加入葡萄酒、洋葱和大豆，盖上盖子，用文火煮；

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7.要半脆，加入精盐再煮一个小时；

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8.加味精。

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豆腐鲫鱼汤

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1.将鲫鱼内脏清洗干净(让鱼摊帮忙处理)，用清水冲洗掉血水，然后用适量的盐涂抹鱼身，腌制15分钟备用。

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2.将嫩豆腐用清水轻轻递过，然后切成小块，用清水浸泡10分钟，去除豆腥味。

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3.烧热锅，倒入适量的油，油上铺上姜片，慢慢将鲫鱼煎至两面金黄，转大火至最大，加入适量清水烧开，倒入嫩豆腐，再次煮开，小火煮20分钟左右，再加入适量盐和葱花。

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3.热敷法

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热敷可以放松乳房，有利于乳汁的分泌。产后2天没奶的妈妈可以通过热敷的方式帮助其给奶。

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方法

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1.准备两条热毛巾，注意毛巾温度不要太高，避免烫伤乳房。

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2.热毛巾与乳房直接接触并覆盖乳房。

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3.交替使用两条毛巾，每次敷8-10条左右。

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4.每天热敷3-4次左右。

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4.按摩乳房

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按摩乳房也是刚生完孩子的妈妈实用的催乳方法。

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按摩方法：

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1.用温热的半干毛巾热敷乳房约15分钟。

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2.然后用一只手或两只手从乳根到乳头做小圆圈按摩。直到整个乳房被覆盖。

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5、最催乳的汤

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1.黄芪炖鸡汤

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原料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只，洋葱1个，生姜2个，盐和米酒。

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做法：黄芪放入过滤袋中，用母鸡洗净，焯水，淋水，切块，葱花备用。在上面加入清水，小火炖1小时，然后加入盐和米酒即可食用。

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点评：黄芪味甘性温，具有益气健脾、益肺止汗的作用。能补气生血，化乳。民间常用于治疗产后乳汁不足，补虚固表，治疗产后出汗。母鸡性甘性温，能温中健脾，益气补血。此汤适用于产后体虚、面色萎黄、易出汗者。

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2.曹彤猪蹄汤

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原料：猪蹄：通草6g，大葱3根。

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做法：将以上三种食材一起加入，熬汤。

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点评：曹彤具有清热通乳的作用。这汤一天服三次，连服三天。适用于产后缺乳。

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3.花生猪蹄汤

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原料：猪蹄：只，花生150克，盐适量，味精适量。

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