了解男人的这五个弱点!

男人总是“强壮”的代名词,但他们不是铁打的硬汉。在某些方面,男人比女人更脆弱。研究表明,男性患癌症的几率比女性高70%,平均寿命比女性短5-8年。主要原因是男人有很多“弱点”。

#

弱点一:不知不觉谢顶

#

中国医师协会的一项调查显示,60%的男性在25岁之前就开始脱发,30岁之前脱发的比例高达83.9%。这与男性体内的雄性激素水平有关。研究还发现,头顶脱发越多,患心脏病的可能性越大;胆固醇水平高且秃顶的人患心脏病的可能性是胆固醇高但不秃顶的人的三倍。

#

北京大学第一医院皮肤性病科主任朱学骏教授介绍,在脱发门诊中,“秃顶”患者一般占80%左右,发病年龄一般在17岁以后。随着年龄的增长,脱发的发生率和程度也在增加。这种脱发一般是遗传因素造成的。精神压力大,吃太多油腻辛辣食物,熬夜等。往往会提前加重或导致脱发。

#

提示:如果每次脱发超过100根,或者在一两个月内持续脱发,需要到正规医院皮肤科对症治疗;焦虑对脱发也有很大的影响。通常,你应该尽最大努力放松你的大脑,减轻压力;不要纵容男人的“嘴瘾”。辛辣美味虽然能满足食欲,但会加速脱发;吃得太咸太甜也会增加皮脂腺,诱发脂溢性皮炎,导致脱发;此外,一定要合理安排作息时间,熬夜,少抽烟,控制饮酒;最后一招是每天按摩头皮5分钟。

#

弱点2:内心更脆弱

#

在一些西方国家,人们称心血管疾病为“男性疾病”,80%的心血管疾病发生在男性身上。45-60岁的中年男性是心肌梗死的高危人群。临床统计显示,男性心肌梗死住院人数是女性的7-10倍。

#

北京大学第三医院老年医学科主任、心内科副主任张富春教授介绍,临床上,65岁以下冠心病患者多为男性,80岁以后男女比例越来越接近。这是因为男性在社会竞争中承受的压力更大,很多男性在饮食中对动物脂肪类食物有特殊偏好,有抽烟喝酒的不良习惯。临床上高血压多为男性患者,四五十岁的大腹便便者随处可见,都会损害心脏功能。男性患者的特点是:即使病情凶险,只要抢救及时,预后就会好;如果抢救不及时,很容易发生心梗,很快就会发生猝死。

#

小贴士:哈佛医学院对5500人进行的一项长达26年的跟踪调查显示,尤其是男性,食用生物类黄酮最多的人死于心脏病的人数最少,因此要多吃苹果、洋葱、喝茶等。可以显著降低心脏病发作的几率;戒烟限酒,注意休息,定期服用降压药;焦虑可能会使老年男性更容易患心脏病。建议经常散散步,听听音乐,缓解工作和生活的压力。

#

弱点3:身体的“能量储存”功能低于女性

#

从生理特点来看,男性食物进入胃的速度会更快,吸收不充分;其次,男性的唾液成分相对稳定,不像女性,会随着生理周期的变化而变化;第三,Liptin,一种对饥饿和体内脂肪储存有重要影响的激素,只有女性的1/3。因此,男性的体脂比低于女性。

#

提示:男人更容易饿。加班和外出时,他们可以多准备一些食物或在两餐中加一份零食;饭后不要喝茶。茶叶中含有大量的鞣酸,会影响蛋白质和铁的吸收。时间长了容易引起缺铁性贫血。大量水分进入胃,会稀释胃液,影响消化;饭后不要马上散步。“百步走”不仅活不过“九十九步”,还会因运动量增加而影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人,饭后走路心功能下降,血管变硬,血压下降。

#

弱点4:消化系统容易衰竭

#

“男人午饭后花40天”,意思是男人到了40岁,身体状况就像午后的太阳,开始一步步走下坡路。著名健康教育专家洪昭光指出,40岁前男性慢性病患病率上升缓慢,达到9.9%,患病率急剧上升至20.9%。因此,当男性到了40岁,就要提防消化系统疾病的征兆。

#

相关调查显示,不健康的饮食习惯使男性肝病发病率比女性高4倍,直肠癌发病率也明显高于女性;胃病的发病率是女性的6.2倍。这是因为吃大鱼大肉容易诱发直肠癌等各种疾病;肝脏每天最多只能分解转化60-80克酒精,超过限度就会发生肝损伤;吃得太多会经常引起胃病。

#

小贴士:做饭时要营养均衡,素食,避免吃海苔;如果晚上有娱乐活动,回家晚了,可以煮点滋补清汤或者准备容易消化的清粥,既有利于解酒,又能保护其肠胃功能;少吃红肉,美国癌症研究所的一份报告称,如果你每周吃510克以上的红肉,会增加患结直肠癌的风险;多吃新鲜山楂和山楂类食物。通常也可以用干山楂泡水。山楂中含有熊果酸,具有养肝降脂的功效。能减少动物脂肪在血管壁上的沉积,在一定程度上缓解动脉硬化;每年定期去医院做肠道检查,尤其是大便带血的时候,不要误以为是痔疮而忽视。

#

弱点5:“秘密通行证”经常有问题

#

#

超过80%的男性会有不同程度的前列腺衰竭。前列腺一旦发生暴乱,不仅会让男性感到疼痛,还会引起排尿困难、尿液分叉、尿液变稀甚至疼痛。如果不及时治疗,可能会危及夫妻生命,因为很多男性的“性罢工”都是前列腺炎引起的。

#

对此,上海交通大学医学院附属新华医院泌尿外科主任医师陈建华教授建议,40岁以上的男性可通过自行计算排尿时间,如1分钟内是否能排尽,来判断自 己是否出现前列腺问题。此外,排尿连续性是否好、有没有滴滴答答的感觉,排尿是否困难,排尿后期尿线是否明显变细,也是判断标准。

#

  提示:如出现明显症状,应及时去医院泌尿科诊治;多喝水,以稀释尿液浓度,减轻对前列腺的刺激;常洗温水澡,能舒缓肌肉和前列腺的紧张;保持局部清 洁,避免前列腺感染;减少局部摩擦,别总长时间坐着或骑自行车;多吃鱼和素食,少吃辣椒、生姜等刺激性食物;常吃番茄、西瓜、葡萄柚等红色食物,其中的番 茄红素能保护前列腺组织,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体需要,而熟番茄更易被人体吸收。

版权声明:
作者:admin
链接:http://www.09443.com/5605.html
来源:健康养生网
文章版权归作者所有,未经允许请勿转载。

THE END
分享
二维码
< <上一篇
下一篇>>