你不得不承认威胁男人健康的“七宗罪”

许多现代男性因家庭和工作而疲惫不堪,经常面临多重健康威胁。但是,只要我们提高认识,及早预防,就可以远离。近日,根据美国疾病控制中心等主要机构的相关数据,总结了威胁男性健康的“七宗罪”及预防建议。我们来看看威胁男性健康的“七宗罪”,看看你身边有没有这些症状。

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心脏病

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心脏病是男性的头号杀手。选择健康的生活方式有助于保持心脏健康。具体措施包括:不吸烟,避免二手烟;多吃蔬菜、水果、全谷物食品、高纤维食品、鱼类和瘦肉;控制慢性病,遵医嘱控制血脂、血压、血糖;每天运动,选择自己喜欢的运动;为了缓解压力,瑜伽、音乐和社交都是缓解压力的健康方式。

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巨蟹星座

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尤其是肺癌、皮肤癌、前列腺癌和肠癌是男性健康的杀手。降低患癌风险,不要吸烟,多运动,少喝酒,还要多吃水果蔬菜,防止晒伤,早诊断,经常做常规癌症筛查。

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慢性下呼吸道疾病

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慢性肺病,如支气管炎和肺气肿,也是男性健康的主要威胁。保护呼吸道健康,一定不能吸烟,还要避免污染物,尽量减少接触各种化学物质和室外污染空气,注意预防呼吸道感染。

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中风

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家族史、年龄等原因无法控制,但其他中风因素可以远离。比如管理血压、高血脂等慢性病;避免二手烟;饮食健康,特别是少吃高脂肪、高胆固醇的食物,如动物肝脏、鸡蛋等。积极进行日常锻炼。超重的时候一定要减肥。

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二型糖尿病

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二型糖尿病控制不好会导致心脏病和神经损伤等并发症。要控制,必须选择健康的生活方式,尽量清淡饮食,积极减肥。

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沮丧

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自杀是对男性健康的另一个主要威胁。男性自杀的主要原因之一是抑郁症。一旦出现症状,你应该立即去看医生,并及时治疗。例如,如果你感到悲伤、不幸,对日常活动失去兴趣,你应该提高警惕。

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事故

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车祸是男性致命事故的主要原因,所以我们应该时刻牢记驾驶安全常识。比如系好安全带,喝酒不开车,开车不超速。

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以上就是威胁男性健康的“七宗罪”的全部内容。这些疾病应该很常见,或者需要持续关注。希望这篇文章的介绍能对大家有所帮助。更多健康知识,请关注边肖资讯。

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来源:健康养生网
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