女人熬夜后吃什么 女人熬夜后喝什么汤

如果女性经常熬夜,不仅会处于亚健康状态,还容易出现皮肤问题、气血不足、肌肉酸痛甚至各种疾病。一定要注意熬夜带来的危害,尽量避免熬夜。如果真的要熬夜,也要注意休息和饮食调理。所以我们来看看女人熬夜的时候喝什么汤。

#

苹果生鱼片汤防止黑眼圈

#

将一条生鱼宰杀,清洗干净,去除内脏和鱼鳞,放入油锅中加热,将生鱼和生姜放入锅中煎至浅黄色。3个苹果洗净去皮,切成块,红枣洗净,炒好的生鱼加入适量的水,大火煮开,小火煮2小时,最后加盐调味。这种汤对于经常熬夜、容易上火的女性来说,对预防黑眼圈、眼袋有很好的效果,还能补气养血。

#

绿豆益仁汤清热解毒

#

将绿豆200克、薏米50克分别洗净,放入砂锅中,加入清水,大火煮开后,再用小火慢慢煮至绿豆煮开,食用前加入适量红糖调味。绿豆薏米汤可以清热解毒,还可以补充丰富的维生素B和维生素C,可以缓解熬夜带来的疲劳。薏米中丰富的胡萝卜素也有助于减少熬夜导致眼睛受伤的机会。

#

胡萝卜猪肝汤养肝明目

#

鲜胡萝卜200克,鲜猪肝100克洗净切片,锅内加水大火烧开,加入少许姜片和盐,然后加入胡萝卜片煮五分钟,再加入猪肝片,待猪肝煮熟后加入适量香油和香菜粉。这汤有助于养肝、补血、明目。适用于肝血不足引起的视力模糊、夜盲症、贫血的女性。

#

枸杞猪汤滋补肝肾

#

鲜猪肉200克洗净切片,枸杞30克洗净备用,锅中放入适量清水和少许盐,大火煮20分钟,待肉熟烂后加入适量香油调味。此汤能滋补肝肾,益气和中。熬夜太久的人容易损伤肝肾。喝此汤可缓解肝肾阴虚、脾胃虚弱引起的头晕耳鸣、视物模糊、眼睛干涩、气短乏力等症状。

#

西洋参乌骨鸡汤缓解疲劳

#

#

西洋参20克,去毛去内脏乌骨鸡一只,水发香菇6个,陈皮5克,洗净放入砂锅中,加入蜜枣3个,加入适量的水,一起煮1小时到1个半小时,然后加盐调味,然后和汤一起吃。西洋参养肺降火,生津。乌骨鸡滋阴养血,富含氨基酸和脂肪酸。香菇油腻,陈皮开胃理气,蜜枣可补中焦。此汤适用于长期熬夜导致阴损、乏力、头晕、面色晦暗的女性。

#

冬瓜驿米汤能健脾降火

#

#

冬瓜200克洗净去皮,切成条,薏米30克洗净,加水先煮,再加入冬瓜条

#

煮至冬瓜成熟,根据自己的口味加入盐或白糖调味。此汤适用于缓解熬夜引起的上火和脾虚。

#

风格生鱼汤舒筋活络

#

#

葛根250克洗净,切成小块,去腮去内脏后的生鱼洗净,放入锅中,加适量水大火煮开,鱼熟后加入姜丝、盐、香油调味,吃鱼喝汤。此汤具有舒筋活络、补血缓解肌肉酸痛的作用,适用于熬夜后肌肉酸痛的女性。

版权声明:
作者:admin
链接:http://www.09443.com/5858.html
来源:健康养生网
文章版权归作者所有,未经允许请勿转载。

THE END
分享
二维码
< <上一篇
下一篇>>