男性秋季养生常识(3)

秋天多变的天气容易引起人的烦躁,尤其是男人。男性的释放方式少于女性,要多注意保健调理。以下建生。com推荐男性秋季养生食品,感兴趣的朋友可以一探究竟。黄鳝:秋季食用黄鳝不仅有很强的滋补作用,对人体血糖也有一定的调节作用,如烧黄鳝、炖、炒黄鳝丝、黄鳝粥等。

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板栗:具有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

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核桃:补肾固精、温肺平喘、益气养血、润燥润肠。

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花生:花生晚秋成熟,宜与鲜花生或碎花生同煮同汤或同煮同炒,不宜油炸。

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枸杞:枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等功效。而煎煮枸杞根并饮用它可以降低血压。枸杞茶具有治疗虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼病、脱发、口腔炎和护肤的作用。但是,因为枸杞对身体的暖身作用很大,所以对于高血压、性情急躁的人最好不要吃。相反,对于秋季如何养生,体质虚弱、感冒频繁、抵抗力差的人最好每天吃。

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红薯:红薯富含淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养物质,还富含镁、磷、钙、亚油酸等矿物质元素。这些物质可以保持血管的弹性,对防治老年习惯性便秘非常有效。此外,红薯是一种理想的减肥食品,因为它富含纤维素和果胶,并具有防止糖转化为脂肪的功能。

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梨:具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺润燥的功效。梨含有丰富的糖分和维生素,可以护肝助消化。但由于梨性寒,脾胃虚寒、消化不良的人不宜多吃。

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山药:特点是补而不滞,不热不燥。老少皆宜,男女皆宜,无论生病与否,身体健康,身体虚弱。

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男士秋季健康小贴士健康网给大家介绍了很多。你喜欢哪一个不管是什么,只要能帮到大家。

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