裸睡有助于唤醒激情 数数裸睡的好处

睡眠是人们平时充电最好的方式,在各种睡眠方式中,裸睡是很多人选择的睡眠方式之一。事实上,经常裸睡有益健康。下面这篇文章将向大家介绍裸睡的几大好处。

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1.美容护肤

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理疗专家《激素饮食》的作者娜塔莎特纳说,过热的睡眠环境会干扰褪黑素和生长激素(人体主要的抗衰老激素)的分泌。裸睡时,体温的轻微下降有助于释放生长激素,完成身体的各种自我修复。此外,裸露的皮肤可以吸收更多的营养,促进新陈代谢,促进皮脂腺和汗腺的分泌,使皮肤和头发更健康。

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2、可以避免肥胖

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特纳还说,裸睡能让你睡得更香,这有助于降低压力荷尔蒙皮质醇的水平,还能减少卡路里和饥饿感。如果睡眠受到干扰,皮质醇水平会升高,醒来后会感到饥饿,更容易暴饮暴食,吃太多食物,不利于减肥。

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3.让女性的私处更健康

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《女人性驱动问题解答》这本书的作者詹妮弗兰达博士说,女性的生殖器一年四季都是湿的,这种环境容易加速霉菌和病菌的繁殖。但是,裸睡增加了私处通风的机会,可以大大降低真菌感染等妇科疾病的风险。

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4、有助于唤醒激情

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裸睡让夫妻之间联系更加方便,有助于释放“拥抱激素”催产素,缩短夫妻距离,更容易激起激情。但也有性学家认为,裸睡会让夫妻性生活的新鲜感和神秘感消失,长期裸睡容易导致审美疲劳,反而降低夫妻生活质量,这就需要人们在新鲜感上多下功夫。

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5.它可以提高睡眠质量

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美国国家睡眠协会专家Lisa Shivers博士认为,“卧室温度高,用厚厚的睡衣或被子包裹,让睡眠更甜”是最常见的睡眠误区。睡眠是身体逐渐降温的过程。裸睡有助于身体降温,从而提高睡眠质量。此外,不穿衣服,全身放松,血液流动顺畅,有助于改善手脚冰凉的状况,使人更容易进入深度睡眠。

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6.让你更自信

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兰达博士说,充分暴露自己的身体会让你学会欣赏这种美,让你感觉更性感,从而增加你的自信。

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揭示裸睡对于性的利弊

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日本大学社会福利系Log教授曾指出,裸睡可以提高性欲,帮助无性夫妻恢复正常的性生活。日本泌尿科医生清水在研究男性性冷淡的过程中发现,建立裸睡习惯后,男性可以对性生活变得更加自信,对夫妻生活也更加开放,这对促进两性互信,促进夫妻关系有很大帮助。

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然而,有些人不同意裸睡。比如,有性学家认为,裸睡会让夫妻性生活更加“开门见山,一览无余”,缺乏新鲜感和神秘感,从长远来看,容易导致“性感钝化”,降低夫妻性生活质量。有些青春期的男性不适合裸睡,因为这个年龄的人只是血气方刚,裸睡会让下半身缺乏屏障,经常蹭被子,让阴茎兴奋,晚上频繁勃起,容易影响睡眠。

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现实生活中,大多数人都认为平时睡觉的时候穿睡衣的习惯比较好。其实,如果能裸睡,它对人体的好处甚至不止十个。以上内容详细介绍了裸睡的几个好处。因此,在工作日,你不妨试着裸睡。

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来源:健康养生网
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