7个月的宝宝能吃什么？七个月大的宝宝可以吃什么辅食？

宝宝在6-7个月时逐渐开始萌出乳牙，牙齿的咀嚼能力逐渐增强。这时，宝宝可以适当增加营养，添加一些辅食，逐渐过渡到有嚼劲的软固体食物，如煮得不好的面条、碎蔬菜、肉末等。或者喂一些馒头片、饼干等零食，从而锻炼宝宝的咀嚼能力，帮助牙齿发育，促进消化功能和吸收全面营养。

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1.牛奶

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牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。因此，牛奶被称为最“近乎完美的食物”和最理想的天然食物。

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2.奶酪

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乳制品是补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的乳制品，钙容易被吸收。奶酪的含钙量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

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3.橙汁

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橙子被称为“治病的好水果”，富含维生素C、钙、磷、钾等。8盎司(约226克)橙汁中含有的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中的钙含量。

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4.豆类食物

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豆类的营养价值很高，大多数豆类都含有相当量的钙。但是妈妈，请记住，一岁以后的孩子可以喝豆浆，这样可以防止他们一次喝太多，以免蛋白质过敏。

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5.绿叶蔬菜

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宝宝应该多吃不同的绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、萝卜白菜和芥菜；尝试罐装、新鲜、冷冻等。加入黄油调味。

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6.虾皮

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虾皮富含蛋白质和矿物质，尤其是钙，被称为“钙池”。对于缺钙的人来说，补钙是更好的方法。用虾皮给宝宝做一些辅食是补钙的好方法。