女生吃什么可以美白？十种美白食品介绍

美白是所有女性朋友都向往的。我经常听说某些食物是黑色的。其实很多食物都有美白效果，只是人们不知道而已。那么，女生吃什么可以美白皮肤呢？今天，健生。com推荐十种美白食品。想美白的女性朋友可以了解一下。

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(女生吃什么可以美白？)

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冬瓜：冬瓜含有微量元素锌和镁。锌能促进人体的生长发育，镁能使人精力充沛，面色红润，皮肤白皙

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豌豆：据《本草纲目》记载，豌豆有“祛黑亮面”的功效。现代研究发现，豌豆富含维生素A，可以在体内转化为维生素A，起到滋润皮肤的作用。

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白萝卜：中医认为，白萝卜能“利五脏，使人清洁肌肉”。白萝卜有这个功能，因为它富含维生素C.维生素C是一种抗氧化剂，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。因此，经常吃白萝卜可以使皮肤白皙细腻。

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胡萝卜：胡萝卜被称为“皮肤食品”，可以滋润皮肤。此外，胡萝卜富含果胶，可与汞结合，从而消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。

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蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。吃蘑菇可以使女性的雌激素分泌更加旺盛，防止衰老，使她们的皮肤变得美丽。

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黄瓜：黄瓜含有丰富的维生素、游离氨基酸和果酸，能清洁美白皮肤，消除晒斑和雀斑，缓解皮肤过敏。它是一种传统的美容产品。

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丝瓜：丝瓜可以润滑皮肤，防止皱纹。

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豆芽：豆芽可以预防雀斑和黑斑，美白肌肤。

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红薯：红薯富含粘蛋白和维生素C，维生素A的原始含量接近胡萝卜。经常吃红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚益气，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

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芦笋：芦笋富含硒元素，能抗衰老，预防与脂肪过度氧化有关的各种疾病，使皮肤白嫩

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以上十种食物都有美白效果，可以选择自己喜欢的食物进行保养。希望这篇文章能对大家有所帮助，祝大家心想事成。

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