在秋季这样做可以确保宝宝少生病

众所周知，秋天的空气比较干燥，宝宝在秋天很容易患上一系列疾病，会导致喉咙干、干咳、鼻子干、皮肤干燥等症状。特别是宝宝的肺比较娇嫩，更容易受到秋燥的影响，很多慢性呼吸道疾病在秋季会开始复发或加重。因此，在秋季保护宝宝的呼吸健康非常重要。

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1.多喝开水

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多喝水可以有效减少人们呼吸道感染的机会，因为呼吸道感染是由附着在咽喉和扁桃体的细菌生长繁殖引起的。因此，多喝水可以洗掉附着在呼吸道的细菌和粘液，从而减少感染的机会和呼吸道疾病的发生。

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2.保持双脚温暖

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如果孩子的脚着凉，很容易引起气管、鼻子、咽部等上呼吸道黏膜的改变。这就导致儿童抵抗病原微生物的能力下降，而潜伏在人体内的大量致病菌就会生长繁殖。尤其是儿童体温调节中心不完善，御寒能力差。如果他们的脚着凉，很容易引起呼吸道感染，所以保持脚的温暖非常重要。

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3.经常洗你的鼻子

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人们肿胀的鼻子上附着着几十种细菌。如果能经常用冷开水或生理盐水洗鼻子，就能减少细菌附着的机会，进而降低感冒发烧的可能性。

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4.适度运动

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由于父母的过度照顾，许多孩子经常感冒。很多家长只要天冷就不让孩子出去活动，担心孩子感冒，会降低孩子抵御寒冷的能力。预防呼吸道感染最好的方法就是运动，增强体质。对于孩子来说，户外散步、骑小自行车、踢足球或跳绳都可以很好地锻炼身体，增强抵抗力。