夏天吃什么 这三种需要及时补充!

看到越来越多的人步入了养生的行列,如何在夏天有效地保护身体健康呢?我们需要补充一些营养。让我们看看他们。

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1.乳酸菌

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首先要补充乳酸菌,乳酸菌可以调节免疫力,帮助减少血清中特异性IgE抗体的产生,进而减缓过敏反应。代表酸奶、奶酪、奶酪、发酵乳等食物。每个人都可以在夏天吃这些食物来保持健康,这对预防过敏有好处。

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2.多糖

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同时,在夏天也可以吃一些含有多糖的食物,如蘑菇、灵芝、樟芝等,可以调节T细胞的功能,调节体质和免疫力,从而减少过敏反应的发生。还有助于预防疾病,可以提高身体素质,不容错过。

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3.姜黄色素

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此外,姜黄素也是必不可少的,它是咖喱的主要成分,也是姜黄块茎的色素部分。能有效缓解血清中的过敏抗体IgE,进而减缓过敏反应。因此,你可以试着在平时的饮食中吃它,这对你的健康有好处。

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来源:健康养生网
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