夏天喝绿茶有什么好处?为什么夏天要喝绿茶

夏天喝绿茶很特别,但很多人不知道。古人有喝茶灭火的习惯。但是绿茶真的适合大家喝吗?随着炎热的夏天到来,很多人都有喝绿茶清热解暑的习惯。茶性苦寒,且阴中有阴,沉落,能降火最佳。火是治愈一切疾病的良药,但当它倒下时,它就会变得清晰。

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夏天喝绿茶很特别

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绿茶是所有茶叶中保留营养成分最多的非发酵茶,其中茶多酚咖啡碱保留85%以上的鲜叶,叶绿素保留50%左右,维生素损失较少,从而形成绿茶“汤清、叶绿、味浓收敛”的特点。

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绿茶是通过杀青、揉捻和干燥等典型工艺制成的。

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干茶、冲泡好的茶汤、叶底的颜色以绿色为主,故名绿茶。绿茶是我国产量最大、消费量最大的茶叶。

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每100克绿茶含能量328千卡,蛋白质34.2克,脂肪2.45克,碳水化合物10.45克,不溶性膳食纤维15.6克,胡萝卜素5800微克,维生素19毫克。

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绿茶还含有325毫克钙、191毫克磷、1661毫克钾、196毫克镁、14.4毫克铁、4.34毫克锌、3.18毫克硒等矿物质。

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现代研究证明,绿茶含有450多种化学成分和15多种矿物质。主要有机成分有茶多酚(20%-35%)、咖啡因(3%-5%)、儿茶素等。

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谁不适合喝绿茶

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一、阳虚体质、消瘦体质、老年人、生理期、妊娠期、产前、产后哺乳期妇女和更年期妇女应少饮或慎饮。

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b、患有食管反流和溃疡的人不宜喝绿茶。咖啡因可以促进胃酸分泌,增加胃酸浓度,加重病情。

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c、营养不良不适合喝绿茶,因为绿茶中含有茶碱和鞣酸,这会影响铁和蛋白质的吸收。

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d、肾、心、胃肠或气血虚弱者,不宜喝太多或喝太多绿茶。

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绿茶含有生物碱,对痛风患者有影响。痛风患者应喝淡茶。

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f、睡眠不好,建议在错误的时间喝酒,或者少喝小心,因为咖啡因有兴奋大脑的作用。

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每人每天适合喝多少绿茶

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每个人的体质都不一样。原则是一天不要喝太多绿茶,尤其是第二天感觉不舒服的时候。建议你应该控制你喝茶的量。

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建议成年人每天不要超过500毫升茶(6克干茶)。

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隔夜茶单宁含量高,不适合饮用,但可以漱口。茶应该是热的,不是凉茶。

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每杯绿茶(2 ~ 3克干茶)含儿茶素约100毫克,不宜反复冲泡绿茶。建议2-3倍稀释后换茶。

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